+13° - +26°
Nincs front

21 nap alatt megtanulható a boldogság

A boldogságot meg lehet tanulni, mint az iskolai tananyagot - állítják tudósok. Csupán 21 nap alatt elsajátíthatóak azok a mentális gyakorlatok és a pozitív hozzáállás, amely vidámabb emberré tesz minket.

A szervezetünkben a "boldogsághormon", a szerotonin szintjét egyrészt meghatározzák a gyermekkori élményeink és az örökölt tulajdonságok is, ám - egy ír tanulmány szerint - 50 százalékban rajtunk múlik, hogy boldogok vagyunk-e.
Martin Seligman, a Pennsylvania Egyetem professzora szerint az emberek képesek megtanulni, hogyan legyenek boldogabbak, vagy legalább is elégedettebbek. Ehhez csupán néhány alapszabályt kell betartaniuk és mentális gyakorlatot kell alkalmazniuk.

A professzor szerint ezzel ki lehet irtani magunkból a negatív gondolatokat és egy elégedett állapotot lehet elérni. A boldogság "megtanulásához" mindössze 21 nap szükséges, majd további 63 nap ezek begyakorlásához. Ez alatt mentális gyakorlatok segítségével agyunkban "ösvényeket" kell nyitni, amelyeken keresztül a boldogság szokásunkká válik.

A recept legfontosabb összetevője, hogy minden nap nevessünk. Ez ugyanis kémiai reakciókkal arra ösztönzi az agyat, hogy oldja a feszültséget, a stresszt. Aki sokat mosolyok, jobban érzi magát, ráadásul az emberek felé is pozitív üzenetet küld, amit jó eséllyel viszonoznak. Így könnyedén szerezhetünk új barátokat is.

A következő szabály: "Légy kedves az emberekkel", legyenek azok kollégák, a családunk tagjai, vagy épp ismeretlenek az utcán. De a terápia része mások segítése is. Azok az emberek, akik törődnek másokkal, boldogabbak, mint azok, akik csak magukkal törődnek.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől egyre többfelé megszűnik a csapadék és fokozatosan a felhőzet is felszakadozik.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag