Számtalan külső és belső tényező befolyásolja alvásunk minőségét és hosszát, ezek egy része a mellettünk fekvő párunkhoz köthető. Nem mindenki tölti mozdulatlanul és síri csendben az éjszakát, a horkolás, mocorgás pedig jelentősen megnehezíti az ágy másik oldalán fekvő pihenését.
Ha már a legkisebb zajokra is felébredünk, a velőtrázó horkolás garantáltan tönkreteszi az éjszakánkat - ilyenkor a megoldás sok esetben csak a külön hálószoba lenne. Vannak azonban, akik nehezen hozzák meg ezt a lépést, az együttalvás feladása pedig a párkapcsolati válság egyik lépcsőfoka a szemükben. Pedig a külön hálószoba nem mindig egyenlő a kihűlt kapcsolattal, viszont segít mindkét fél nyugodt pihenésén - írja a Hvg .
Hamar kelnek a menedzser-alvók
A horkoláson és forgolódáson túl több módon is zavarhatják egymást a pihenni vágyó párok. Nem feltétlenül van például összhangban az életritmusuk. A korán kelőknek korán le is kell feküdniük, de előfordulhat, hogy a másik éjfél előtt le sem tudja hunyni a szemét, szívesen olvassák álomba magukat. Létezik továbbá a menedzser-alvásnak is hívott állapot, amikor az üzleti dolgokkal a fejében az ember viszonylag hamar elalszik, de éjszaka felébred és nem is tud már visszafeküdni. Ilyenkor az álmot nem a külső zajok, hanem a belső feszültség űzi el, a gondolatok elcsendesítésére pedig sokszor semmilyen trükk nem válik be. A forgolódás és az éjjeli mászkálás ugyanakkor párunk értékes pihenőidejét is megkeseríti.
Ha már a legkisebb zajokra is felébredünk, a velőtrázó horkolás garantáltan tönkreteszi az éjszakánkat
Sokan a párjuk nélkül le sem tudnak feküdni - hiányzik nekik a másik szuszogása, testének melege, az este együtt töltött idő. A külön hálószoba ugyanakkor csak az alvásra korlátozódik, amikor úgyis csak öntudatlanul fekszünk. Nem kell feltétlenül lemondani az esti összebújásokról, közös tévézésről sem, az együtt töltött, minőségi idő után egy jóéjtpuszival búcsúztathatják egymást a felek a reggeli kelésig.
Amerikában a legújabb trend, hogy friss házasok is külön alszanak, a házukat pedig már külön-külön hálóval terveztetik meg - olvasható a cikkben. Ez pedig nem biztos, hogy a kapcsolatok rovására megy, sőt: ha másnap reggel egy kipihent, tettre kész és jókedvű ember köszönt minket, az hosszú távon építheti a kapcsolatot. Érdemes legalább egy kísérletet tenni egy hétig a különalvásra, ha valakit zavar egész éjjel a közös ágy - tanácsolja a Hvg-nek cikkező alvásszakértő.
Forrás: Hvg
