+11° - +27°
Nincs front

Kiderült, jobban alszunk a párunk mellett

HáziPatika

Egy friss kutatás szerint a közös ágyban alvó párok az alvási fázisaikat is egymáshoz igazítják. Úgy tűnik, jobban és mélyebben alszunk a partnerünk mellett.

Bár az összebújás romantikus, a párunkkal együtt töltött éjszakát számtalan dolog keseríthet meg. Ha a másik hangosan horkol, sokat mocorog, esetleg notórius takarótolvaj, valószínűleg mi sem fogunk tudni megfelelően pihenni mellette. Egy friss kutatás ugyanakkor azt állapította meg, hogy a párok jobban alszanak, ha egy ágyban hajtják álomra a fejüket - írja az Eurekalert.

Így számolhatjuk ki az alvásigényünket

A megfelelő alvási rutin kialakulása az egészségünk szempontjából kiemelkedően fontos dolog. Érdemes azzal elkezdeni, hogy meghatározzuk, hogy a szervezetünknek napi szinten mennyi alvásra van szüksége. Kattintson a részletekért!

Nyugodtabbak vagyunk, de többet mocorgunk a párunk mellett

A kutatók 12 fiatal, egészséges pár pihenését vizsgálták, akik négy éjszakát töltöttek egy alváslaboratóriumban. Az alvási fázisaikat mind a partner jelenlétében, mind távollétében megmérték egy poliszomnográf segítségével, amely az egyik leggyakrabban használt alvásdiagnosztikai eszköz. Ezzel nem csak azalváshossza és mélysége mérhető, de követi a páciensek szívritmusát, légzését, izomfeszüléseit és az agyi folyamatait. Emellett a vizsgált személyeknek egy kérdőívet is ki kellett tölteniük, melyben például arra kellett válaszolniuk, milyen régóta vannak együtt a párukkal, mennyire stabil a kapcsolatuk és hogy szerelmesnek érzik-e magukat.

A párok jobban alszanak, ha egy ágyban hajtják álomra a fejüket. Fotó: Getty Images
A párok jobban alszanak, ha egy ágyban hajtják álomra a fejüket. Fotó: Getty Images

A poliszomnográfos vizsgálat megállapította, hogy az egy ágyban alvó párok REM fázisa hosszabb, mint azoké, akik egyedül töltik az éjszakát. Ez azért is fontos, mert ebben a fázisban álmodunk, az agyunk pedig ennek során üríti ki a felesleges anyagokat, miközben rendszerezi az aznapi emlékeket. Bizonyos kutatások a REM fázis hosszát a kreativitással és az érzelmek szabályozásával is összekapcsolták.

A csapat azt is megállapította, hogy a párok szinkronizálják alvásmintájukat, amikor együtt alszanak, és az alvásfázisaik nagyjából összehangoltan követik egymást. Mindezt a leginkább azoknál a pároknál figyelték meg, akik a legpozitívabbnak értékelték a párkapcsolatukat.


Bár az együtt alvó párok elméje nyugodtabb volt, a testükön éppen ellenkező jeleket mértek a kutatók, a kezeiket és a lábaikat is többet mozgatták az éjszaka folyamán. Ezzel azonban a mérési eredmények szerint nem zavarták a mellettük alvó társuk pihenését.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+11, +17 °C

Hazánkban szerdán délelőtt kezdetben napos idő lesz, majd nyugat felől elkezd vastagodni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag