Ha megbántanak, rosszul esik, ez természetes. Az azonban már nem mindegy, mindezt hogyan kezeled. Ha ugyanis leírod az érzéseid, majd a papírlapot széttéped és kidobod, az segít csökkenteni az ilyenkor felgyülemlett dühöt – számol be a Nagoya University kutatásának eredményeiről a Science Daily.
Írd le és dobd ki!
A kutatók arra kérték a vizsgálatban résztvevő egyetemi hallgatókat, hogy írjanak rövid véleményeket fontos társadalmi problémákról, például arról: be kellene-e tiltani a nyilvános dohányzást. Függetlenül attól, hogy a résztvevők mit írtak, az értékelők alacsony pontszámot adtak nekik az intelligencia, az érdeklődés, a barátságosság, a logika és a racionalitás terén. A kutatók emellett sértő megjegyzéssel látták el a szövegeket: "Nem tudom elhinni, hogy egy tanult ember így gondolkodik. Remélem, tanul majd valamit az egyetemi évei alatt."
Miután kiosztották az értékeléssel ellátott véleményeket, megkérték a résztvevőket, hogy írják le a visszajelzésekkel kapcsolatos gondolataikat. Végül arra kérték őket, hogy a dokumentumot dobják a szemetesbe, tegyék az iratmegsemmisítőbe, vagy tartsák az asztalukon lévő dossziéban, illetve tegyék egy műanyag dobozba.
A diákoknak ezután értékelniük kellett a dühüket. A várakozásoknak megfelelően minden résztvevő magasabb szintű dühről számolt be, miután sértő megjegyzéseket kaptak. Azoknál azonban, akik a papírt a szemetesbe dobták vagy megsemmisítették, a düh szintje visszatért a kezdeti állapotra. Eközben akik megtartották a sértés nyomtatott példányát, csak kis mértékben nyugodtak meg. "Arra számítottunk, hogy módszerünk bizonyos mértékig elnyomja a dühöt, meglepődtünk azonban azon, hogy az szinte teljesen megszűnt" – mondta Nobuyuki Kawai vezető kutató.
