A szívbetegek erre figyeljenek télen

HáziPatika

A téli hidegben a szívbetegeknek is nagyobb elővigyázatosságra van szükségük, mint más évszakokban. A szakemberek hét pontban foglalták össze, mire érdemes ilyenkor odafigyelni.

Hideg idő esetén fontos átgondoltan megszervezni a szabadtéri tevékenységeket, különösen azok számára, akik szív- és érrendszeri betegséggel küzdenek. A hirtelen megerőltetéstől például hólapátolás közben is érdemes tartózkodni, de akár a magas hóban gyakorolt erős gyaloglás is nagy terhet róhat a szívre.

Mit kell tenni, ha beszakadt alattunk a jég, és beleestünk a vízbe? Részletek itt.

Ugyanilyen veszélyes lehet, ha hosszabb ideig túlerőltetjük magunkat például sportolás közben. Ilyen esetekben ugyanis jelentősen megnő a hipotermia, vagyis a kihűlés veszélye, amikor is a testhőmérséklet 35 fok alá esik, mivel nincs elég energiája a meleg megtartására. A kihűlés lelassítja a vérkeringést, a légzést és az idegrendszer működését, ha pedig a helyzet súlyosbodik, akár szívritmuszavart is előidézhet. A kihűlés általában fokozatosan alakul ki, bár percek alatt is bekövetkezhet, például ha valaki beleesik a jéghideg vízbe.

A szív- és érrendszeri betegségekkel küzdők számára a hólapátolás is megerőltető lehet
A szív- és érrendszeri betegségekkel küzdők számára a hólapátolás is megerőltető lehet

A hipotermia tünetei

Érdemes megemlíteni, hogy nem csupán az alacsony hőmérséklet válhat veszélyessé, hiszen az erős szél, a hó és az eső szintén leviheti a testhőmérsékletet. A hipotermia jelei közét tartozik a hideg tapintatú bőr, a kezdeti remegés abbamaradása, a letörtség vagy éppen az ingerültség, a gyengeség, a koordináció hiánya, a zavartság, hallucinációk fellépése, a légzés és a szívverés lassulása, szabálytalanná válása, a kómás állapot. Ilyen szempontból a szívbetegek, a gyerekek és az idősek a legveszélyeztetettebbek. Ahogy öregszünk, testünk egyre nehezebben tartja fenn a normál hőmérsékletet, miközben egyre kevésbé érzékeny a hidegre - a kettős rizikó miatt fenyegeti az időseket a kihűlés.


A szívkoronária betegséggel élők - korosztálytól függetlenül -  gyakran tapasztalhatnak enyhébb-erősebb mellkasi fájdalmakat a hidegben. Bizonyos felmérések szerint a fagyos téli időben megnövekszik a túlerőltetés miatt bekövetkező szívinfarktusok száma is. Mindezen okokból kifolyólag az American Heart Association és dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont kardiológusa az alábbiak betartását tanácsolja a téli időszakban.

  • Ahelyett, hogy egyetlen vastag kabátot viselnénk, öltözzünk rétegesen, mert a rétegek közötti levegősáv is tartja a hőt.
  • Mivel sok hőt veszthetünk a fejünkön keresztül, mindig viseljünk sapkát. Különösen fontos, hogy a fülünket is melegítsük - akár külön fülvédővel. Ugyanilyen hangsúlyos a vastag kesztyű és zokni viselése, hiszen a végtagokon át is sok hő távozhat.
  • Sem a szabadban tartózkodás alatt, sem előtte nem tanácsos alkoholt fogyasztani, hiszen miközben az alkohol a melegség érzését kelti, kitágítja az ereket, így hő távozik a főbb szervektől, amelyeknek pedig nagy szükségük lenne rá.
  • Ha fizikai aktivitást végzünk, előtte ne fogyasszunk nehéz ételeket, mert túl nagy terhet róhatunk így a szívünkre.
  • Amennyiben havat kell lapátolnunk, használjunk kisebb lapátot, amelyre egyszerre kisebb tömegű hó fér fel. A túl sok hó lapátolása éppolyan hirtelen megemelheti a vérnyomást, mint például a súlyemelés. Ha tehát lehetséges, inkább csak toljuk a havat.
  • Aki eleve szívproblémával küzd, csakis kisebb megterhelést jelentő aktivitásokba fogjon bele, és legyen tisztában a határaival, illetve a szívinfarktus jeleivel is. Adott esetben pedig ne késlekedjen kihívni a mentőket.
  • Télen, tél végén az ismert szívbetegek jól teszik, ha részt vesznek egy kardiológiai kivizsgáláson akár tünet nélkül is. Ilyenkor kiderülhet, hogy érte-e valamilyen további károsodás a szív-érrendszert, és megfigyelhető, hogy változott-e a terhelhetőség. Az eredményeknek megfelelően szükség esetén módosítani lehet a kezelést.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a gyengén felhős és erősen felhős időszakok egyaránt jelen lesznek, a Duna-Tisza közén és az északkeleti területeken alakulhat ki a legnagyobb eséllyel záporeső, zivatar.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag