A kisgyerekes létet sokan az állandó kimerültséggel azonosítják, pedig a kutatások szerint a mai szülők nem feltétlenül alszanak sokkal kevesebbet, mint elődeik. A különbség – a BBC összefoglalója alapján – inkább abban rejlik, hogyan viszonyulunk az alváshoz, mennyi segítséget kapunk, és milyen elvárások között próbálunk helytállni.
Szülői kimerültség – az alvás minőségével van a baj
A mai szülők gyakran érzik úgy, hogy folyamatosan fáradtak és kialvatlanok annak ellenére, hogy több kutatás szerint az újdonsült anyák és apák sok esetben még mindig napi 7-8 órát alszanak. A probléma inkább az, hogy az alvás töredezetté válik, a szakértők szerint ráadásul ma sokkal nagyobb nyomás nehezedik a szülőkre, akiknek a gyereknevelés és a háztartás mellett a munkahelyükön is teljesíteniük kell.
Kapcsolódó cikk
Őseink nem voltak egyedül
A vadászó-gyűjtögető közösségekben a gyereknevelés közös feladat volt. A nagyszülők, testvérek és más családtagok is részt vettek a baba körüli teendőkben, így az anyák ritkábban maradtak teljesen egyedül a terhekkel. Ma ezzel szemben sok család elszigetelten él, a szülők pedig gyakran külső segítség nélkül próbálnak helytállni.
Lehetetlen lett volna, hogy az emberi faj fennmaradjon, ha az anyák nem kaptak volna segítséget másoktól a gyermeknevelésben
– Sarah Blaffer Hrdy antropológus.
Másképp gondolkodtak az alvásról is
A kutatók szerint őseink számára természetes volt, hogy az alvás időnként megszakad éjszaka. Nem vártak el tökéletes, folyamatos pihenést, és nem kellett másnap reggel szigorú időbeosztás szerint működniük. A mai társadalomban viszont az ideális alvás képe erős elvárássá vált. Sok szülő már attól is stresszel, ha a baba többször felébred éjjel. Nem beszélve arról, hogy másnap – aki szülőként munkát vállal – ugyanúgy teljesítenie kell.
Együtt vagy külön aludjunk?
Számos kultúrában ma is természetes, hogy a baba a szülő közelében alszik. Egyes kutatások szerint ez segíthet abban, hogy az anyák könnyebben visszaaludjanak éjszaka, különösen szoptatás esetén. A szakemberek ugyanakkor hangsúlyozzák: az együttalvásnak szigorú biztonsági szabályai vannak, és nem minden helyzetben ajánlott.
Nem csak az alvás a probléma
A szakértők szerint a modern szülők kimerültségének valódi oka összetettebb:
- a kevesebb közösségi segítség,
- az állandó készenlét,
- a munkahelyi nyomás és
- a tökéletesség hajszolása is hozzájárul ahhoz, hogy a kisgyerekes időszakot ennyire megterhelőnek érezzük.
