Az orröblítés a felső légutak tisztítására szolgáló módszer, amely során sós víz jut át az orrüregeken, majd az orr másik oldalán vagy a szájon keresztül távozik. Eredetileg a jóga egy irányzatában vált népszerűvé, mára viszont sokan alkalmazzák megfázás, allergia, krónikus arcüreggyulladás vagy száraz beltéri levegő okozta panaszok enyhítésére. A fiziológiás oldat segít kimosni a felgyülemlett váladékot, port, allergéneket és kórokozókat, így csökkentve a gyulladást és javítva az orrlégzést. Hogyha azonban nem megfelelően alkalmazzuk, veszélyes is lehet.
Veszélyes lehet az orröblítés?
A megfelelően elvégzett orrmosás biztonságos és kifejezetten hasznos – ám csak akkor, ha betartjuk a legfontosabb szabályokat. A leggyakoribb hibák közé tartozik a nem megfelelő víz használata. Sokan csapvízzel öblítik az orrukat, pedig ez komoly kockázatot jelenthet: a csapvízben előforduló kórokozók – bár ivásra általában ártalmatlanok – az orrnyálkahártyára jutva fertőzést okozhatnak. Ezért mindig steril, felforralt majd lehűtött vagy patikai sóoldatot érdemes használni.
Szintén gyakori hiba, hogy túl erősen nyomjuk a folyadékot. Az erőteljes préselés miatt az oldat a fülkürtbe is bekerülhet, így fülfájást, fülkürthurutot vagy akár középfülgyulladást idézhet elő. A megfelelő technika lényege a finom, egyenletes áramlás – mintha csak lassan átfolyatnánk a vizet az orrüregen.
A rosszul bekevert oldat is gondot okozhat. Ha túl sós, égető érzést vált ki és kiszárítja a nyálkahártyát; ha viszont túl gyenge, nem tisztít hatékonyan. A kereskedelmi kiszerelések pontos arányokat tartalmaznak, otthoni készítés esetén pedig a megfelelő mennyiségű só használata a kulcs.
Az eszközök tisztításának elhanyagolása szintén veszélyes. A kancsó, flakon vagy neti pot belsejében könnyen megtelepedhetnek baktériumok, amelyek minden egyes használatkor visszajutnak a szervezetbe. A rendszeres, alapos tisztítás – lehetőleg forró vízzel vagy fertőtlenítő oldattal – elengedhetetlen.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: