Felállni a padlóról, akkor is, ha fáj

Kifordult térdek, elszakadt szalagok, megrándult bokák: az olimpikonoknak minden nap szembe kell nézniük a sérülésekkel, melyek akár az egész karrierjüket derékba törhetik.

Joó Abigél cselgáncsozónak a térde sérült meg, egy német súlyemelő pedig 196 kilót ejtett magára - az olimpia napjai alatt nemcsak azért szoríthatnak a sportrajongók, hogy kedvenceik érmet szerezzenek, de azért is, hogy épségben, egészségben térhessenek haza.

A felmérések szerint az olimpián induló versenyzők 95 százalékának van valamilyen sérülése, fájdalma - minden tizedik pedig a versenyen sérül meg. Soknak egyetlen pillanat alatt szertefoszlanak éremről, helyezésről szóló álmai. A szakmai csapat (sportorvosok, gyúrók, kiropraktőrök és egyéb szakemberek) naponta több órát töltenek azzal, hogy újra "versenyképessé" tegyék az atlétát, gyakran azonban ez is kevés.

"Egy olyan sérüléssel, amely nem kényszeríti azonnali feladásra a sportolót, többször is meg kell küzdenie" - mondja Baky Dániel tanácsadó és sport szakpszichológus. "Elsőként az adott versenyszituációban kell tudni a lehetőségekhez mérten kizárni a sérülés körül keringő gondolatokat, sőt időnként a fájdalmat is. Ehhez nagyon nagy lelki erő szükségeltetik, hiszen minél hamarabb túl kell jutni a krízisen. Ilyenkor van szükség a mentális állóképességre, a kreativitásra, a pozitív, rugalmas gondolkodásra, a helyzet 'mentális átkeretezésére' való képességre. Lelki alkattól függően előfordulhat, hogy a balszerencsés helyzet olyan extra energiát mozgósít, amely segítségével meglepetésszerű sikert is arathat a sportoló."

Az extra erő azonban nem elég, hiszen a sérülést gyógyulás, hosszabb felépülési szakasz kell, hogy kövesse. Egy 2005-ös tanulmány szerint a sportolókon egyre nagyobb a nyomás, hogy gyorsan visszatérjenek a játékba, ne hagyjanak ki túl hosszú időt. Ez természetesen sokszor káros, hiszen a szervezetnek nincs ideje teljesen meggyógyulni.

"A verseny lezajlása után jön a 'második menet' a sérüléssel. Ilyenkor a betegségek elfogadásához és leküzdéséhez hasonló lelki folyamaton kell végighaladnia a sportolónak. Eleinte gyakori a tagadás, a probléma hárítása, amelyet düh, elkeseredettség követhet. A belenyugvás, a sérülés elfogadása után kezdődhet a valódi gyógyulás. A sportsérülésekből való felépüléskor az orvosi segítség és a fizikai rehabilitáció mellett a pszichológiai támogatásra is szükség van, hiszen a száz százalékos gyógyulást nem elég pusztán az orvosi vélemény alapján elkönyvelni. Rendkívül fontos, hogy a sportoló bízzon, és higgyen is a sérült izom, ízület, vagy szerv optimális működésében" - mondja Baky.

Az optimizmus és a pozitív életszemlélet több kutató szerint is az egyik legfontosabb (nem fizikai jellegű) tulajdonság, mellyel egy sportoló rendelkezhet: ez ugyanis hozzásegítheti az atlétákat, hogy túllépjenek a kudarcon - ami akár egy sérülést is jelenthet -, képesek legyenek a legnehezebb időkben is motiváltak maradni és még a nehéz, lábadozással töltött időszakban is tudjanak úgy tekinteni a saját teljesítményükre és tehetségükre, melyből még többet kihozhatnak.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +30 °C
Minimum: +18 °C

A felhős tájakon fokozatosan szakadozik, gomolyosodik a felhőzet, a legkevesebb napsütés északkeleten várható. Főleg a Dunától keletre alakulhatnak ki záporok, zivatarok. Az északnyugati, északi szél döntően mérsékelt lesz, de a zivatarokat erős, néhol viharos széllökés kísérheti. A legmagasabb nappali hőmérséklet 28 és 33 fok között alakul, azonban a felhősebb északkeleten néhány fokkal ez alatt maradhat a hőmérséklet. Késő estére 19 és 26 fok közé hűl le a levegő. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatással továbbra sem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra