A gerincferdülés, orvosi szaknyelven scoliosis, minden korosztályt érinthet, de megjelenése 10-15 éves korban a leggyakoribb. A súlyos gerincferdülést, amely a meghatározás szerint a gerinc 45 fokot meghaladó elhajlása, általában sebészeti beavatkozással kezelik. A 45 foknál kisebb mértékű ferdülést leggyakrabban korrekciós fűzővel kezelik.
"Mivel a gerincferdülésben szenvedő betegek között sok a kamasz lány, a fűző viselése és a hosszadalmas gyógytorna társadalmilag kellemetlen, érzelmileg fájdalmas, és fizikailag nehéz" - állítja a Global Advances in Health and Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerzője, Dr. Loren Fishman, a New York-i Columbia Egyetem munkatársa.
Dr. Fishman kollégáival 25 tizennégy és nyolcvanöt év közötti, idiopátiás gerincferdülésben szenvedő betegben vizsgálta egy alapvető jóga testtartás , az oldalsó hídtartás hatékonyságát. Oldalsó hídtartás során le kell feküdni az egyik oldalunkra nyújtott lábbal, és a felsőtestet fel kell emelni a könyökünkkel és az alkarral.
A kísérlet során először röntgenvizsgálattal és radiológusi kiértékeléssel megvizsgálták a résztvevőket, majd megmutatták nekik, hogyan kell elvégezni a jóga testtartást.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Az utasítás szerint az első héten az volt a feladat, hogy azon az oldalon végezzék az oldalsó hídtartást naponta 10-20 másodpercig, amerre a gerincük ferdül. Ezután a kutatók arra kérték az alanyokat, hogy végezzék a testtartást mindennap olyan hosszú ideig, ameddig tudják, még mindig a gerincferdülésük oldalán.
"Mivel a gerincferdülés aszimmetrikus állapot, én is aszimmetrikusan kezeltem, és csak a gyengébb oldalon végeztettem a gyakorlatot a betegekkel" - magyarázta Dr. Fishman. "Ez a konvex oldalon erősít bizonyos gerincizmokat, amelyek a ferdülés csökkentésében segítenek."
A betegek gerincferdülésének mértékét a kutatás elején és végén standard Cobb szögméréssel mérték, és a kísérlet végén is végeztek röntgenvizsgálatot. A betegek átlagosan naponta 1,5 percig végezték az oldalsó hídtartást heti 6,1 napon 6,8 hónapig. A jógapóz az összes beteg esetében mintegy 32 százalékkal javította a gerincferdülés mértékét.
Legjobban: