A magas vérnyomás megelőzése

A modern társadalmat sújtó kórok közül az egyik leggyakoribb a magas vérnyomás. Ez a betegség az, amiből később további, súlyos betegségek alakulhatnak ki. Normális vérnyomásról akkor beszélünk, ha az érték 140/90 Hgmm alatt van.

Ma már sokaknak van otthon vérnyomásmérője és rendszeresen használják is. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a vérnyomás napközben ingadozik, illetve egyes hatások hirtelen emelkedést vagy csökkenést okozhatnak.

Azonban, ha tartósan a határérték felett van a vérnyomásunk, már orvoshoz kell fordulni, aki megfelelő gyógyszereket ír fel, illetve meggyógyíthatja a vérnyomás emelkedéséért felelős betegségeket. Ugyanis a magas vérnyomás mögött állhatnak más szervi bajok, például a vese nem megfelelő működése.

A helytelen életmód nagyban hozzájárul a magasvérnyomás-betegség kialakulásához

A helytelen életmód nagyban hozzájárul a magasvérnyomás-betegség kialakulásához

Azonban a gyógyszerek szedése helyett lényegesen a hasznosabb az általános egészségünk szempontjából, ha inkább megelőzzük a betegség kialakulását.

A magas vérnyomás sok esetben vezethető vissza a nem egészséges életmódra. Manapság az emberek egyre inkább ülő életmódot folytatnak, keveset mozognak, és sok időt töltenek a lakásban vagy az irodában. A nagyvárosok szennyezett levegője szintén ártalmas, akárcsak az olyan káros szenvedélyek, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás. A mindennapi rohanás, stressz szintén sokat segít a betegség kialakulásában.

Mivel a magas vérnyomás egyik oka lehet az elhízás , a megfelelő étrend a betegség megelőzésében alapvető fontosságú. Amellett, hogy hizlalnak, a feldolgozott, tartósítószerektől, cukortól és rossz zsíroktól hemzsegő élelmiszerek igen rossz hatással vannak az általános egészségügyi állapotra. És akkor ne is említsük például a gyorséttermekben kapható készételeket.

Évente csaknem 5000 magyar ember halála írható a betegség számlájára. Más becslések szerint még aggasztóbb a helyzet, mivel minden 8. halálesetben játszik közre a magasvérnyomás , ezzel maga mögé utasította a tumoros megbetegedéseket is.

Akiknél már kimutatták a betegséget, vagy tartanak attól, hogy magas lesz a vérnyomásuk, próbáljanak meg egészségesebben élni, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani és rendszeresen mozogni. Kerüljék a káros szenvedélyeket és próbálják meg lehetőség szerint mindig kipihenni magunkat, hogy elűzzék a stresszt életünkből.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +6 °C

A Dunántúlon és középen jellemzően erősen felhős idő valószínű, itt inkább csak kevés szűrt napsütés lehet. Ugyanakkor a Tisza mentén és a Tiszántúlon fátyolfelhős, napos idő valószínű. Legfeljebb a Nyugat-Dunántúlon van esély egy-egy futó záporra. A déli, délkeleti szél megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 15 és 21 fok között alakul. Késő estére 8 és 14 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani, illetve országszerte más figyelmeztetés sincs érvényben.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra