Koleszterin nélkül nincs élet

Mindenki úgy gondol rá, mint a megtestesült gonoszra. Nevének hallatán hideglelős borzongás fut végig rajtunk: szívrohamra, hirtelen összecsukló, elhízott emberekre gondolunk. Pedig nélküle nem létezhetne az élet. Ismerjük meg közelebbről a koleszterint!

A koleszterin szteránvázas vegyület, egy zsírszerű anyag, melyet a szervezet részben a külvilágból vesz fel, részben maga állítja elő. Legnagyobb mennyiségben a máj termeli, de a test minden sejtje képes előállításra.

Legfontosabb feladatai

1. A sejtmembrán legfontosabb építőeleme: azaz nélküle nem léteznének sejtjeink. Nemcsak felépíti a membránt, de befolyásolja áteresztőképességét is.

2. A koleszterin az epesavak és szteroidhormonok (többek között a progeszteron és a tesztoszteron) előanyaga.

3. Elengedhetetlen kiindulási anyaga a D-vitamin képzésnek, napsugárzás hatására több lépésen keresztül képződik belőle vitamin.

4. Fontos szerepet tölt be a zsírban oldódó vitaminok, azaz a A-, D-, E-, K-vitaminok anyagcseréjében.

5. Részt vesz az idegrostok "szigetelésében".

A szükséges koleszterin közel 80%-át a szervezetünk képes megtermelni, 20%-át pedig táplálékkal vesszük fel. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 600-1000 mg koleszterin termelődik a májban, míg ételeinkkel átlagosan napi 300-600 mg koleszterint fogyasztunk el. Az ajánlott napi bevitelnek pedig ennél nem is szabadna többnek lennie: a tartósan magas koleszterinszint a vérplazmában ugyanis gondokat okozhat.

Koleszterin nélkül nincs élet

Koleszterin nélkül nincs élet



Fontos tudni, hogy koleszterint csak állati eredetű táplálékokban találjuk. A növényekben koleszterint nem, csak az ahhoz hasonló szerkezetű ún. növényi szterineket találjuk, melyek viszont csökkenthetik a koleszterinszintet.

A koleszterin szállítása

A koleszterin vérben való szállítását az ún. lipoproteinek végzik. Az LDL nevű lipoprotein szállítja a keletkező koleszterint a májtól a sejtekhez. Ha túl sok LDL-koleszterin található a vérben, azaz tartósan magas a vér koleszterinszintje, belőlük az erek falán lerakódások képződhetnek, melyek később szűkíthetik a vér útját. A megvastagodó, merevvé váló erek elzáródásával szívinfarktus léphet fel. Ezért nagyon fontos, mennyi koleszterint fogyasztunk. Ezért hívják az LDL-t "rossz koleszterinnek". A HDL-lipoproteineket nevezik "jó koleszterinnek". Ezek azok a lipoproteinek, melyek a sejtektől a májhoz szállítják vissza a koleszterint, azaz segítenek megóvni ereinket.

Mennyi a normális?

Koleszterin rizikóteszt

Milyen a testsúlya? Hányszor tornázik, mozog intenzíven egy héten? Hetente hány tojást eszik? ezeket a kérdéseket megválaszolva megtudhatja, mekkora a magas koleszterinszint kockázata! Koleszterin rizikóteszt

A koleszterinszint az emberi vérben 3,6 mmol/litertől 7,8 mmol/literig változhat.
Az egészségügyi ajánlások szerint a legjobb az lenne, ha az emberek koleszterinszintje 5 mmol/liter alatt maradna, sajnos ez nem igaz a magyar lakosság nagy részére. A magas koleszterinszint pedig alattomos gyilkos: nem fáj, nem szenvedünk tőle. Csak akkor szembesülünk vele, amikor már majdnem késő. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk saját koleszterinszintünkkel. Az eredménytől függően pedig akár megelőzésre, akár gyógyszeres koleszterinszint-csökkentésre van szükségünk, tegyük meg a szükséges lépéseket, hogy a koleszterin valóban a barátunk maradjon.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködfoltok feloszlását követően napos időre van kilátás, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag