Akár krónikus, akár akut prosztatagyulladásról van szó, a megelőzésnek kiemelten nagy szerep jut: a betegség ugyanis sokszor "megmagyarázhatatlan" okokra vezethető vissza, csak az esetek egy részében lehet bakteriális vagy virális fertőzést kimutatni.
Az akut prosztatagyulladásnál a betegséget okozó kórokozók a véráramból, a húgyvezetékből vagy a bélrendszerből kerül a prosztatába. Hogy ezt megelőzzük, igen fontos a szervezetben lévő gyulladásos gócok felderítése és kezelése: nem szabad elhanyagolni a húgyúti fertőzéseket, a hasmenéses betegségeket vagy éppen egy gyulladt fogat! A szexuális úton terjedő betegségek, illetve a védekezés nélküli anális közösülés is fokozhatja az akut prosztatagyulladás kockázatát.
Egészséges étrend, mozgás és lazítás
Az étrendünk összeállításánál törekedjünk arra, hogy minél több friss zöldség és gyümölcs, valamint rostban gazdag teljes kiőrlésű gabona kerüljön az asztalunkra (így természetesen nemcsak a prosztatagyulladást előzhetjük meg, hanem sok más betegséget is). A prosztatagyulladás fellángolásában, az izmok görcsösségén és a medencetáji fájdalomban ugyanis szerepet játszhat a székrekedés. Éppen emiatt fontos lehet az is, hogy elegendő folyadékot igyunk - ez ugyanis nemcsak a megfelelő emésztés, de a vizeletkiválasztó-rendszer megfelelő működésében is szerepet játszik.
Ugyanakkor tartózkodjunk a túl sok koffeintől, az alkoholtól és a fűszeres ételektől: ezek irritálhatják a húgyhólyagot, ezen keresztül pedig a prosztatát is. A húgyhólyagot rendszeresen ürítsük! A szakemberek szerint az, ha valaki túl sokáig "tartogatja" a vizeletet, ronthatja a prosztatagyulladás állapotát vagy a betegség fellángolását okozhatja.
A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlenül fontos, ám a sportot érdemes körültekintően megválasztani. A gátat igénybe vevő sportágak, mint amilyen a kerékpározás vagy a lovaglás, könnyen sérüléseket okozhatnak ezen a területen, így a prosztatát is veszélyeztetik. A mozgás azonban jót tesz a vérkeringésnek - ez pedig különösen azok esetében lehet fontos, akik egyébként sokat ülnek vagy vezetnek, esetleg már némileg megnagyobbodott a prosztatájuk (ez főként az idősebb férfiakra igaz).
A stresszmentes élet szintén fontos lehet a prosztatagyulladás megelőzésében. A túl sok feszültség nemcsak szexuális problémákat okozhat (kutatók állítják, hogy a rendszeres ejakuláció segít elkerülni a gyulladást), de az izmok bemerevedését és lelki problémákat is. Éppen ezért a rendszeres lazítás, a masszázs, az idegeskedés kerülése jótékony hatású lehet.
