A vérben keringő koleszterin a szervezet számára nélkülözhetetlen anyag, ugyanakkor a túl magas LDL-, azaz a „rossz” koleszterin szintje hosszú távon komoly szív- és érrendszeri kockázatot jelent. Az ugyanis gyulladásokat, illetve plakklerakódásokat okozhat az erekben, ami szívinfarktushoz vagy stroke-hoz is vezethet.
Magas koleszterin diéta – így segíthet a megfelelő étrend
Kapcsolódó cikk
A jól megválasztott ételek segíthetnek
- csökkenti az LDL, vagyis a rossz koleszterintszintet;
- növelni a HDL, vagyis a jó koleszterinszintet; valamint
- javítani az anyagcserét.
Galériánkra kattintva mutatjuk, melyik 6 étel az, amely különösen hatékonyan segíthet a „rossz”, vagyis az LDL-koleszterinszint csökkentésében.
6 fotó
Ezeket viszont inkább kerüld
- Telített zsírokban gazdag ételek (zsíros húsok, vaj);
- transzzsírok (sült gyorsételek, készételek);
- magas cukortartalmú italok és nassolnivalók.
