Így kerülhetjük el a rossz alvást - infografika

Ha eleget és jól alszunk, azzal meghosszabbíthatjuk az életünket. Sajnos ma már népbetegségnek számítanak az alvási problémák, amelyeket azonban a legtöbbször le lehet szerelni. A rossz alvás ugyanis többnyire valamilyen zavaró tényező, például fájdalom következménye.

A pihentető alvás alapfeltétele, hogy a szellemi és fizikai teljesítményünket hosszú távon képesek legyünk megőrizni. Habár azalvásfolyamatának minden részlete ma sem világos a tudósok előtt, az nyilvánvaló, hogy felkészülten kell álomra hajtani a fejünket. Ha túlságosan pörgünk, vagy olyan szereket (például alkoholt) fogyasztottunk, amelyek fenntartják az éberségünket, nem lesz nyugodt az alvásunk. De ezen kívül is számos tényező befolyásolja, hogy képesek vagyunk-e végigaludni az éjszakát, hogy felfrissülve kezdhessünk el egy új napot. Infografikánk ehhez ad pár tippet.

alvás

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +30 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a változó mennyiségű gomolyfelhőzetből az ország nagy részén kialakulhatnak záporok, zivatarok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag