Hogyan változtat meg a futás? - infografika

A futás az ember természetes képessége a gyors helyváltoztatásra, de manapság inkább testedzési célból szaladgálunk. Már aki hajlandó erre. A többség nehéz, kifulladással, izomfájdalommal járó munkának véli, s nehezen szánja rá magát. Pedig ha mindenki ismerné a futás fizikai és lelki hatásait, biztosan többen húznának cipőt, hogy kocogni induljanak. Infografika.

A futás legfontosabb hatásait az alábbi infografikán vesszük sorra, ezért elöljáróban csak egy olyan további szempontra hívjuk fel a figyelmet, amely segíthet a testedzés e formája melletti döntésben. A futás nagyszerű feszültségoldó, mégpedig a hatására bekövetkező agyi folyamatoknak köszönhetően. Azaz működésbe lép az endogén opioid rendszer, amely arról gondoskodik, hogy képesek legyünk tovább futni akkor is, ha már fáj a talpunk, vagy érezzük a már tökéletesen csillapító térdporc körüli fájdalmat. Az agyunkban előállított saját opioid vegyületünk átsegít ezeken nehézségeken, és fájdalmas edzésből élvezetté változtatja a futást. Olyan élvezetté, amely az egész szervezetünkre, de különösen a keringési rendszerünkre, és a krónikus betegségek elleni védekezésre is rendkívül pozitív hatást gyakorol.

futás

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban kedden délelőtt alig lesz felhő az égen, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag