Hogyan változtat meg a futás? - infografika

A futás az ember természetes képessége a gyors helyváltoztatásra, de manapság inkább testedzési célból szaladgálunk. Már aki hajlandó erre. A többség nehéz, kifulladással, izomfájdalommal járó munkának véli, s nehezen szánja rá magát. Pedig ha mindenki ismerné a futás fizikai és lelki hatásait, biztosan többen húznának cipőt, hogy kocogni induljanak. Infografika.

A futás legfontosabb hatásait az alábbi infografikán vesszük sorra, ezért elöljáróban csak egy olyan további szempontra hívjuk fel a figyelmet, amely segíthet a testedzés e formája melletti döntésben. A futás nagyszerű feszültségoldó, mégpedig a hatására bekövetkező agyi folyamatoknak köszönhetően. Azaz működésbe lép az endogén opioid rendszer, amely arról gondoskodik, hogy képesek legyünk tovább futni akkor is, ha már fáj a talpunk, vagy érezzük a már tökéletesen csillapító térdporc körüli fájdalmat. Az agyunkban előállított saját opioid vegyületünk átsegít ezeken nehézségeken, és fájdalmas edzésből élvezetté változtatja a futást. Olyan élvezetté, amely az egész szervezetünkre, de különösen a keringési rendszerünkre, és a krónikus betegségek elleni védekezésre is rendkívül pozitív hatást gyakorol.

futás

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt ködös, borult, nyirkos idő várható, szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag