A hosszú élet kutatói szerint az egészséges öregedés egyik legfontosabb alappillére a rendszeres testmozgás, ám nem feltétlenül a legkeményebb edzések hozzák a legnagyobb egészségügyi előnyöket. Sokkal fontosabb, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amelyet hosszú távon is örömmel végzünk. Vicente Mera, a hosszú élet kutatásával foglalkozó spanyol orvos szerint ideális esetben az ébren töltött időnk nagyjából tíz százalékát mozgással kellene töltenünk, erre hívta fel a figyelmet a Nők Lapja cikke. A szakértő egyúttal azt is elárulta, hogy milyen mozgásforma a legelőnyösebb.
Kapcsolódó cikk
Mit mozogjak 50 felett? – GALÉRIA
Nem szükséges maratonokat futni vagy órákat tölteni az edzőteremben ahhoz, hogy támogassuk szívünk és érrendszerünk egészségét. A lényeg a rendszeresség és az, hogy a mozgás a mindennapok természetes részévé váljon. A galériára kattintva megmutatjuk, mi az a három mozgásforma, amelyet a longevity kutató sosem hagyna ki.
3 fotó
