Az egészséges vérnyomásért ezt tehetjük - infografika

A magas vérnyomás az úgynevezett civilizációs betegségek közé tartozik, azaz elsősorban a helytelen életmód következménye. Szerencsére ahogy elrontottuk, úgy javíthatunk is rajta. Infografikán foglaltuk össze a legfontosabbakat.

Minden szakértő egyetért benne, hogy a helyes vérnyomás kialakításában és megtartásában legnagyobb szerepe a rendszeres testmozgásnak van. A Magyar Nemzeti Szívalapítvány szerint a mozgás minden életkorban előnyös, nemektől függetlenül. A fizikai aktivitás hiánya ugyanis hozzájárul azelhízáselterjedéséhez, hiszen a kalóriafelhasználás kisebb, mint a -bevitel. Ezáltal a mozgásszegény életmód a szívbetegség kockázati tényezője.

hipertónia
Amagas vérnyomása leggyakoribb betegség Magyarországon. Tehetünk ellene

A rendszeres testmozgás jótékonyan befolyásolja a zsír eloszlását a szervezetben. Ha mindennap végzünk legalább mérsékelt testgyakorlást, akkor jelentősen javítjuk az egészségi állapotot, csökkentjük a korai halálozás veszélyét, különösen a koszorúérbetegség, a magas vérnyomás, a vastagbélrák és a cukorbetegség kockázatát. Sőt a mozgás előnyös a lelkiállapotra, illetve fontos az ízületek és a csontok karbantartásában is.

De nem csak mozgással tehetünk a helyes vérnyomásértékek kialakításáért. További hét pontot is felsorolunk az alábbi infografikán.

hipertonia

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a kevés felhő mellett alapvetően napos idő lesz, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag