Vakarózol a stressztől? Ezt kell tenned

A túl sok stressz amellett, hogy kiégéshez, alvásproblémákhoz, gyenge immunrendszerhez és magasabb vérnyomáshoz vezethet, még a bőrödön is okozhat kellemetlen tüneteket. De van megoldás!

A stressz természetes válasz az észlelt fenyegetésre, és bizonyos mértékig egészséges is lehet. Olyan hormonok termelését indítja ugyanis be, amelyek arra ösztönöznek, hogy jobb teljesítményt nyújtsunk az élet bizonyos területein. Ha azonban a stressz tartós, az már gyengítheti az immunrendszert, sőt akár a bőrön is okozhat elváltozásokatírja a CNN. Ilyenkor testszerte viszkető, égő csalánkiütés jelenhet meg, ami nagyjából minden ötödik embert utolér legalább egyszer élete során.

kiütés, viszketés, vakarás, vakarózás
Ha meg bírod állni, inkább ne vakard! Fotó: Getty Images

Hideg víz és stresszcsökkentés

Ha csalánkiütést tapasztalsz, mindenképp keress fel egy bőrgyógyászt, mivel ezt a tisztálkodó szerek, a mosószer, az étrend, illetve számos más tényező is okozhatja. Ha ezeket mind kizártátok, akkor valószínű, hogy a stressz állhat a háttérben. "Ha nem találunk más kiváltó tényezőt, akkor vetjük fel a stressz lehetőségét, de nem ez szokott lenni az első ok, amely felmerül, ha egy beteg csalánkiütéssel fordul hozzánk" – mondta el a CNN-nek Dr. Whitney High, a Colorado Egyetem professzora. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia igazgatótanácsának tagja szerint gyakori vagy hosszan tartó stressz hatására az állapot neurodermatitisszé alakulhat, amelyre jellemző az erőteljes, gyakran az elviselhetetlenségig fajuló viszketés, égő érzés.

A stresszes kiütések puffadt vörös dudoroknak tűnnek, amelyek az egész testen megjelenhetnek, de leggyakrabban az arcon, a nyakon, a mellkason és a karokon fordulnak elő, és esetenként a szemhéjak vagy az ajkak duzzanatával járhatnak. A csalánkiütés hirtelen jön létre, és ha nem múlik el egy nap alatt, akár hetekig is eltarthat. A legtöbb esetben szájon át szedhető antihisztaminokkal kezelhető, de a kellemetlen tünetek egy idő után akár maguktól is elmúlhatnak, miután a kiváltó tényezőt megszüntetik.

Stresszcsökkentő technikák, például a relaxáció, a meditáció és más hasonló kognitív terápiák is segíthetnek. A duzzanatot és a viszketést hideg vizes zuhannyal vagy langyos fürdővízzel is enyhítheted, illetve segíthet még, ha kerülöd a forró ételeket és az alkoholt! Amíg nem múlnak el a tünetek, ne fürödj túl meleg vízben, és hagyd ki a szaunázást is! A legfontosabb pedig, hogy ne vakard a kiütéseket, mert azzal csak rontasz a helyzeten.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

Mindenki ezt issza télen, pedig többet árt vele, mint használ
alacsony vércukorszint
Jelek, hogy bezuhan a vércukorszint éjszaka – Még reggel is lehet érezni
Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
újraélesztés
Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +4 °C
Minimum: +1 °C

Legalább napnyugtáig borult, többfelé párás, foltokban ködös időre van kilátás szitálással, majd nem kizárt, hogy délnyugaton és esetleg a Tiszántúlon itt-ott szakadozzon a felhőzet. Jobbára gyenge vagy mérsékelt légmozgásra számíthatunk.A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul, nyugaton valószínűek a legalacsonyabb értékek. Továbbra is marad a lehangoló szürkeség.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

teszt
Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?

Tudod, hogyan hat az alvásodra a koffein, a késői vacsora vagy a sok képernyőzés? Teszteld tudásodat!

teszt
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!