Vakarózol a stressztől? Ezt kell tenned

A túl sok stressz amellett, hogy kiégéshez, alvásproblémákhoz, gyenge immunrendszerhez és magasabb vérnyomáshoz vezethet, még a bőrödön is okozhat kellemetlen tüneteket. De van megoldás!

A stressz természetes válasz az észlelt fenyegetésre, és bizonyos mértékig egészséges is lehet. Olyan hormonok termelését indítja ugyanis be, amelyek arra ösztönöznek, hogy jobb teljesítményt nyújtsunk az élet bizonyos területein. Ha azonban a stressz tartós, az már gyengítheti az immunrendszert, sőt akár a bőrön is okozhat elváltozásokatírja a CNN. Ilyenkor testszerte viszkető, égő csalánkiütés jelenhet meg, ami nagyjából minden ötödik embert utolér legalább egyszer élete során.

kiütés, viszketés, vakarás, vakarózás
Ha meg bírod állni, inkább ne vakard! Fotó: Getty Images

Hideg víz és stresszcsökkentés

Ha csalánkiütést tapasztalsz, mindenképp keress fel egy bőrgyógyászt, mivel ezt a tisztálkodó szerek, a mosószer, az étrend, illetve számos más tényező is okozhatja. Ha ezeket mind kizártátok, akkor valószínű, hogy a stressz állhat a háttérben. "Ha nem találunk más kiváltó tényezőt, akkor vetjük fel a stressz lehetőségét, de nem ez szokott lenni az első ok, amely felmerül, ha egy beteg csalánkiütéssel fordul hozzánk" – mondta el a CNN-nek Dr. Whitney High, a Colorado Egyetem professzora. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia igazgatótanácsának tagja szerint gyakori vagy hosszan tartó stressz hatására az állapot neurodermatitisszé alakulhat, amelyre jellemző az erőteljes, gyakran az elviselhetetlenségig fajuló viszketés, égő érzés.

A stresszes kiütések puffadt vörös dudoroknak tűnnek, amelyek az egész testen megjelenhetnek, de leggyakrabban az arcon, a nyakon, a mellkason és a karokon fordulnak elő, és esetenként a szemhéjak vagy az ajkak duzzanatával járhatnak. A csalánkiütés hirtelen jön létre, és ha nem múlik el egy nap alatt, akár hetekig is eltarthat. A legtöbb esetben szájon át szedhető antihisztaminokkal kezelhető, de a kellemetlen tünetek egy idő után akár maguktól is elmúlhatnak, miután a kiváltó tényezőt megszüntetik.

Stresszcsökkentő technikák, például a relaxáció, a meditáció és más hasonló kognitív terápiák is segíthetnek. A duzzanatot és a viszketést hideg vizes zuhannyal vagy langyos fürdővízzel is enyhítheted, illetve segíthet még, ha kerülöd a forró ételeket és az alkoholt! Amíg nem múlnak el a tünetek, ne fürödj túl meleg vízben, és hagyd ki a szaunázást is! A legfontosabb pedig, hogy ne vakard a kiütéseket, mert azzal csak rontasz a helyzeten.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

házimunka
Még ma végezd el ezeket a házimunkákat, a babona szerint ugyanis karácsonykor tilos
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
tévhitek
Megbetegíthetnek ezek az egészségesnek hitt szokások – Íme a leggyakoribb tévhitek
savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
téli alvás
Meglepő, min múlik a jó alvás télen – Mutatjuk a szakorvos 2 legfontosabb szabályát
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -4 °C

Általában napos, száraz idő lesz felhőátvonulásokkal, de főleg az ország északkeleti harmadában több lehet a felhő, arrafelé hózáporok kialakulására számíthatunk. Az északnyugati szelet sokfelé kísérik erős, elsősorban a Dunántúlon és északkeleten viharos széllökések.A hőmérséklet kora délután 0 és +7 fok között alakul. Estefelé egy hidegfront robog át a régió felett, sok kellemetlenséget kiváltva az arra érzékenyek körében.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!