A vesekövet így előzhetjük meg

A vesekövesedés az emberek csaknem 10 százalékát érinti, és ha már egyszer volt vesekövünk, 50 százalékkal megnő az esélye, hogy újra megtörténjen. Éppen ezért érdemes tisztában lenni vele, hogy mit tehetünk a vesekövesedés ellen.

A vesekövesség rendkívül gyakori betegség világszinten és Magyarországon is. Mutatjuk, a Healthline szerint hogyan előzhetjük meg.

Igyunk sok folyadékot!

A gyakori folyadékfogyasztás az egyik legjobb módszer, hogy csökkentsük a vesekövek kialakulásának esélyét. Ha nem iszunk eleget, akkor vizeletünk besűrűsödik és nem hígítja fel eléggé a benne található sókat. Citromot vagy narancsot is facsarhatunk a vízbe: a bennük lévő citrát is akadályozza a kövesedést.

A vesekövesség rendkívül gyakori betegség világszinten és Magyarországon egyaránt: idehaza a népesség 5-6 százalékát érinti. Mégis kevesen tudják, hogy a különböző embereknél jelentkező vesekövek egyáltalán nem egyformák.

Együnk kalciumban gazdag ételeket!

Sokan hiszik úgy, hogy a kalciumban gazdag táplálkozás veseköveket okoz, pedig éppen ellenkezőleg: a kalciumhiány növelheti a vesekövek és a csontritkulás kialakulásának esélyét is. Kalciumban gazdag ételeket tehát érdemes fogyasztani, viszont a kalciumot tartalmazó táplálékkiegészítők valóban növelhetik a kövek kialakulásának esélyét, ha nem étkezés közben vesszük be őket.

A vesekövet úgy is megelőzhetjük, ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk
A vesekövet úgy is megelőzhetjük, ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk

Együnk kevesebb sót!

Kerüljük az ételek extra sózását, illetve a csomagoláson mindig ellenőrizzük az ételek nátriumtartalmát. Ha a vizeletben túl sok a , megakadályozza a kalcium felszívódását a vérbe, és megnöveli a vizelet kalciumszintjét, ami vesekövesedéshez vezethet. A történetben tehát nem a kalcium, hanem a só a „hunyó”.

Együnk kevesebb oxálsavban gazdag ételt!

Az oxálsav kalciummal együtt növelheti a vesekövek kialakulásának esélyét. Az erre hajlamosak egyenek kevesebb spenótot, csokit, édesburgonyát, kávét, céklát, mogyorót, rebarbarát és szójából készült termékeket. Nekik az állati eredetű fehérjék bevitelével is érdemes óvatosnak lenniük, mert növelhetik a húgysavszintet.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Élet anafilaxiával

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +25 °C
Minimum: +10 °C

Általában sok napsütésre számíthatunk a fátyol-, illetve gomolyfelhők mellett, de délután főként a Duna vonalától keletre eső tájakon erőteljessé válik a gomolyfelhő-képződés. Arrafelé elszórt jelleggel zápor, zivatar is várható. A déli, délnyugati szelet több helyen élénk lökések kísérhetik. Zivatarok környezetében szélerősödés is előfordulhat. A legmagasabb nappali hőmérséklet döntőrészt 24 és 28 fok között várható. Késő estére 13 és 20 fok közé hűl le a levegő. Ma fokozatosan megszűnik a fronthatás, a kellemetlen tünetek elmúlnak.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra