A vesekövet így előzhetjük meg

HáziPatika

A vesekövesedés az emberek csaknem 10 százalékát érinti, és ha már egyszer volt vesekövünk, 50 százalékkal megnő az esélye, hogy újra megtörténjen. Éppen ezért érdemes tisztában lenni vele, hogy mit tehetünk a vesekövesedés ellen.

Igyunk sok folyadékot!

A gyakori folyadékfogyasztás az egyik legjobb módszer, hogy csökkentsük a vesekövek kialakulásának esélyét. Ha nem iszunk eleget, akkor vizeletünk besűrűsödik és nem hígítja fel eléggé a benne található sókat. Citromot vagy narancsot is facsarhatunk  a vízbe: a bennük lévő citrát is akadályozza a kövesedést.

A vesekövesség típusai

A vesekövesség rendkívül gyakori betegség világszinten és Magyarországon is: idehaza a népesség 5-6 százalékát érinti. Mégis kevesen tudják, hogy a különböző embereknél jelentkező vesekövek egyáltalán nem egyformák. Kattintson!

Együnk kalciumban gazdag ételeket!

Sokan hiszik úgy, hogy a kalciumban gazdag táplálkozás veseköveket okoz, pedig éppen ellenkezőleg: a kalciumhiány növelheti a vesekövek és acsontritkuláskialakulásának esélyét is. Kalciumban gazdag ételeket tehát érdemes fogyasztani, viszont a kalciumot tartalmazó táplálékkiegészítők valóban növelhetik a kövek kialakulásának esélyét, ha nem étkezés közben vesszük be őket.

A vesekövet úgy is megelőzhetjük, ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk
A vesekövet úgy is megelőzhetjük, ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk

Együnk kevesebb sót!

Kerüljük az ételek extra sózását, illetve a csomagoláson mindig ellenőrizzük az ételek nátriumtartalmát. Ha a vizeletben túl sok a , megakadályozza a kalcium felszívódását a vérbe, és megnöveli a vizelet kalciumszintjét, ami vesekövesedéshez vezethet. A történetben tehát nem a kalcium, hanem a só a "hunyó".

Együnk kevesebb oxálsavban gazdag ételt!

Az oxálsav kalciummal együtt növelheti a vesekövek kialakulásának esélyét. Az erre hajlamosak egyenek kevesebb spenótot, csokit, édesburgonyát, kávét, céklát, mogyorót, rebarbarát és szójából készült termékeket. Nekik az állati eredetű fehérjék bevitelével is érdemes óvatosnak lenniük, mert növelhetik a húgysavszintet.


Forrás: healthline.com

hirdetés
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+2, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén folytatódik a borult, csapadékos idő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag