A D-vitamin hiányának jelei

Még a legegészségesebb életmódot élőknél is előfordulhat, hogy különböző okokból a szervezetünk nem jut elegendő D-vitaminhoz. Ha az alábbi tünetek közül többet is tapasztalunk magunkon, érdemes lehet tabletta formájában pótolni a hiányzó mennyiséget.

Fokozott izzadás

A gyöngyöző homlok is lehet tünet, nem csak felnőttek, hanem gyerekek és csecsemők esetében is. Ha akkor is izzadunk, ha nem végzünk fizikai aktivitást (és normál hőmérsékletű környezetben vagyunk), érdemes lehet akár orvossal utána nézetni annak, hogy nincs-e szükségünk D-vitamin pótlásra.

Váratlan gyengeség

Izomgyengeség is jelezheti a szervezet D-vitamin hiányát

Izomgyengeség is jelezheti a szervezet D-vitamin hiányát

Ha a szervezetünkben nincs elegendő D-vitamin, azt izomgyengeség is jelezheti, de jó hír, hogy néhány hónapos vitaminkúrával ez az állapot egyszerűen megszüntethető, ráadásul a megfelelő D-vitamin szint sportolásnál is jól jöhet, mert gyorsítja az izmok regenerálódását .

Törékeny csontok

30 éves korunktól kezdve folyamatosan csökken a csontjaink szilárdsága, sűrűsége, és a D-vitamin hiánya felgyorsíthatja ezt a természetes folyamatot. A harmadik x után - akár orvossal egyeztetve - érdemes lehet kúraszerűen D-vitamint szedni, mert ha helyesen is táplálkozunk, ha például nem ér minket elegendő napsütés , a szervezetünk önállóan nem lesz képes előállítani a szükséges mennyiséget.

Brit és amerikai tudósok nemrég három genetikai különbséget fedeztek fel, amelyek mind hatással lehetnek a D-vitamin hiány kialakulásának esélyeire. Az alábbi cikkünkből kiderül, melyek ezek!

Krónikus fájdalom

Ha gyakran érzünk fájdalmat a csontjainkban, és ez az állapot több hét után sem múlik el, szintén érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderítsük, nem D-vitamin hiány áll-e a háttérben.

Hangulatingadozás

A D-vitamin hiánya depresszióra is hajlamosíthat, bár egyelőre még kutatják, hogy pontosan mi az oka - a jelen álláspont szerint valószínűleg gátolja az agyban a szerotonin nevű boldogsághormon termelődését.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra