+4° - +18°
Kettős front

Újabb ételekről állítják, hogy segítik a fogyást

Egy amerikai táplálkozási szakértő azt állítja, hogy a nők sikeresebben fogyókúrázhatnak azzal, hogy úgy esznek, mint egy férfi.

Jim White Virginia Beach-i dietetikus és személyi edző úgy véli, hogy a nőknek olyan férfias szokásokat kellene felvenniük, mint például a koktélok helyett a sörfogyasztást, vagy a diétás ételek helyett a teljes zsíros ételek választását. A Fitness Magazine weboldalán a szakértő összesen hét irányelvet sorol fel, amelyek ellentmondanak az általánosan elfogadott fogyókúrás trendekkel - ezek közé tartozik többek között magának a fogyókúrázásnak az elvetése is.
A korlátozott étkezők nagyobb valószínűséggel eszik túl magukat a fogyókúra kezdete előtt, illetve a diéta után, mint azok, akik nem követnek korlátozó fogyókúrát. A férfiak ezzel szemben nagyon ritkán diétáznak. Természetesen nekik is meg kellene próbálniuk egészségesebben táplálkozniuk, de ennyi. Nincs szükség a diétára, vagy a mindent vagy semmit mentalitásra - fogalmaz a Torontói Egyetem kutatásaira hivatkozva White.

White azt tanácsolja a hölgyeknek, hogy óvakodjanak a diétásnak nevezett alacsony kalóriatartalmú élelmiszerektől, mert ezekben gyakran nincs zsír és fehérje, amelyek teltségérzetet okoznak, és a zsír kivonásával elveszített ízt hozzáadott cukorral és nátriummal pótolják. Ehelyett jobb, ha az élelmiszerek összetevőinek minőségére és a fehérje, szénhidrátok és zsír arányaira figyelünk oda. A szakértő szerint ez a kulcsa a tartós fogyásnak.

Fogyókúra? Egyen úgy, mint egy férfi!

Fogyókúra? Egyen úgy, mint egy férfi!


A másik jó férfiszokás az lehet, hogy az éttermi salátát egy steakre cserélik fel. A fehérje ugyanis a fogyáshoz kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaz, ráadásul elősegíti a tartósabb teltségérzést is. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak érdemes lehet több babfélét és diófélét beilleszteni az étrendjükbe.

A dietetikus azzal kapcsolatban is jó tanácsokkal szolgált a fogyókúrázó hölgyeknek, hogy milyen italt rendeljenek a bárokban és az éttermekben. White szerint jobban járnak a sörrel, mint a kevert italokkal (például koktélok), mert a sör kevesebb cukrot tartalmaz, és mivel nagyobb teltségérzést okoz, kisebb valószínűséggel nassolunk elfogyasztása után.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt nyugat felől erősen megnövekszik a felhőzet, a Dunántúlon több helyen várható kisebb eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag