Makai Gábor klinikai szakpszichológus adott tippeket a Reggeliben arra vonatkozólag, hogyan vészeljük át a nyaralás alatti feszült pillanatokat.
A stressz szerinte teljesen normális, hiszen egy új helyen vagyunk, és kimozdulunk a komfortzónánkból.
Viszont a ráhangolódás, a keretezés, a tervezés nagymértékben képes csökkenteni a stresszfaktort. Akár már fél évvel korábban tervezzük meg, mit akarunk, mi a célunk vele
– javasolja a szakember. Szerinte pár napot az utazás előtt is érdemes kivenni, hogy át tudjuk gondolni a terveinket. Így az indulás is nyugodtabb lesz.
Ráadásul az is óriási tévedés, ha valaki az egész éves fáradalmat szeretné egyetlen vakáció alatt kipihenni.
"Év közben kell több alkalmat arra szentelni, hogy valaki ki tudjon kapcsolódni" – mondta a Reggeliben.
Érdemes felkészülni a váratlan helyzetekre is, például vigyünk elegendő gyógyszert. Az ilyen szituációkban pedig nem szabad pánikba esni, mert akkor még nehezebben tudjuk megoldani őket.
A pénzügyek terén is tudatosságot javasol: szerinte korábban meg kell határozni, hogy mennyi a keret a nyaralásra, és akkor nem fogunk kifutni a pénzünkből.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: