+17° - +39°
Nincs front

Nem gondolná, mi segíthet leszokni a cigiről

Az omega-3 zsírsavak egészségre gyakorolt számos pozitív hatása mellé egy újabbat írhatunk fel a listára: hozzájárulhatnak a cigarettáról való leszokás sikerességéhez, ugyanis segítenek csökkenteni a nikotin utáni sóvárgást.

A kísérletben részt vevő 48 dohányost két csoportra osztották Mindkét csoport tagjai nagyjából 11 éve dohányoztak és átlagosan napi 14 szál cigarettát szívtak el. Az egyik csoportba tartozók napi ötször 950 mg omega-3 zsírsavat tartalmazó kapszulát szedtek, a kontrollcsoport tagjai pedig hatóanyag nélküli kapszulát, harminc napon keresztül. Az omega-3-at szedők a kísérlet végére napi két szállal kevesebbet szívtak, ami 11 százalékos csökkenést jelent, ezenkívül a nikotinéhségük is csökkent.

Tipp

A chiamag tele van olyan tápanyagokkal (elsősorban omega-3 zsírsavakkal), melyek jótékonyan hatnak az egészségünkre. Részletekért ide kattintson!

"Azok a gyógyszerek vagy helyettesítő szerek, melyekkel a dohányzásról való leszokást támogatják, nem túl hatékonyak, költségesek és gyakran kellemetlen mellékhatásaik is vannak" - mondta dr. Sharon Rabinovitz Shenkar, a kutatás vezető szerzője "Az omega-3 zsírsavak azonban olcsó és hatékony támogatást nyújthatnak a leszokáshoz."

A cigarettázás jelentősen csökkenti a szervezet omega-3 szintjét

A cigarettázás jelentősen csökkenti a szervezet omega-3 szintjét

Arra még nem jöttek rá, hogy miért járul hozzá az omega-3 a leszokás sikerességéhez, de korábbi kutatások már kimutatták, hogy a cigarettázás jelentős mértékben csökkenti a szervezet omega-3 szintjét, így ezen keresztül az agyunkra is rossz hatással van. Többek között azért, mert ezek az esszenciális zsírsavak nagyon fontosak az agy azon területeinek megfelelő működéséhez, melyeken például a jutalmazásért, illetve a döntésekért felelős sejtcsoportok is találhatóak. Ezek kiemelt szerepet játszanak az addikciók kialakulásában.

Az omega-3 zsírsavak hiánya tehát szerepet játszik abban, hogy a dohányos nehezebben birkózik meg a cigarettamegvonással.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+34, +39 °C
Minimum:
+17, +22 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában derült, gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag