Ezek nem hiányozhatnak az ideális sportreggeliből

A Sheffield Hallam Egyetem kutatói szerint a kávé és a pirítós kombinációja javíthatja a sportteljesítményt. Sikerült kimutatni, hogy a koffein és a szénhidrátok az ügyességre és a teljesítményre is pozitív hatást gyakorolnak.

A Sheffield Hallam Egyetem kutatói szerint a kávé és a pirítós kombinációja javíthatja a sportteljesítményt. Már régóta tudjuk, hogy a koffein és a szénhidrátok fokozzák az állóképességet, de most először sikerült kimutatni, hogy az ügyességre és a teljesítményre is pozitív hatást gyakorolnak.

Az egyetem kutatói nyolc 18-22 éves önkéntest kértek fel arra, hogy játsszanak le három szimulált futballmérkőzést, amelyekben a résztvevők ügyességét, cselezési, fejelési és rúgási pontosságát vizsgálták. Az első meccs előtt egy színes folyadékot adtak az alanyoknak, amely nem tartalmazott sem koffeint, sem szénhidrátot. A másodikra csak koffeintartalmú italt kaptak, a harmadikra pedig olyan folyadékot, amely koffeint és szénhidrátot is tartalmazott.

A British Journal of Sports Medicine szaklapban megjelent eredmények azt mutatták, hogy a koffein és szénhidrát kombinációja volt a legeredményesebb, ez a játékosok sebességét és pontosságát is fokozta. A kutatást vezető Mayur Ranchordas elmondta, amennyiben a koffein és szénhidrát kombinációja javítja a futballozók ügyességét és állóképességét, valószínűleg más sportágakban is ugyanilyen hatást gyakorol. A szakértő hozzátette, hogy bár a koffein önmagában is képes fokozni a teljesítményt rövidebb sporteseményeken, a szénhidrátok hozzáadása az állóképesség javulását is eredményezi az egy órát meghaladó sporttevékenységek esetében.

Az energiaitalok kategóriájába tartozó italok rengeteg koffeint tartalmaznak, a sportitalokban azonban alig, vagy egyáltalán nincs koffein. A koffeint és szénhidrátot is tartalmazó italok közé tartozik például a kóla. Ranchordas professzor azt javasolja a futballistáknak, hogy középkezdéskor és félidőben igyanak meg egy kombinált koffein és szénhidrát tartalmú italt.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra