A szauna ennyi mindentől védhet

HáziPatika

A szaunázás nemcsak kellemes wellness-szolgáltatás, de egészséges is. Kutatások igazolták, hogy a rendszeresen szaunázók védettebben bizonyos légzőszervi megbetegedésekkel és szívbetegségekkel szemben.

Ahogy hűl az idő, egyre népszerűbbé válik a wellness-szolgáltatások között a szauna. Élvezeti értéke mellett egészségünkre gyakorolt hatása sem elhanyagolható: a legújabb kutatások szerint a rendszeres szaunázással számos akut és krónikus betegség megelőzhető.

Tények és tévhitek a szaunáról

Az alábbi cikkünkben az egyik ötcsillagos hazai wellnesshotel szaunamesterei segítenek eloszlatni a tévhiteket!

Min segíthet a rendszeres szaunázás?

A szaunázás méregtelenítő, illetve a keringési rendszerre gyakorolt pozitív hatása régóta közismert. Egyfajta passzív hőterápiáról van szó, amely Finnországból ered, mára azonban a világ minden pontján a szállodák wellness-szolgáltatásának alapját képezi. A legtöbben nem is egészségmegőrző, hanem relaxációs céllal ülnek be a 80-100°C-ra felhevített kabinokba, a gyakorlottabb szaunások pedig hideg vizes medencében is megmártóznak utána. 

A szauna egészségünkre gyakorolt hatásairól az egyik finn egyetem munkatársai készítettek átfogó kutatást. Összesen 2300 ember szaunázási szokásait, illetve egészségi állapotát monitorozták több mint húsz éven keresztül. Úgy tapasztalták, hogy a hőkabinokat rendszeresen látogatók körében jelentősen alacsonyabb volt a stroke és különböző szívbetegségek, illetve ademenciaelőfordulása. 

A rendszeresen szaunázók védettebbek bizonyos betegségekkel szemben
A rendszeresen szaunázók védettebbek bizonyos betegségekkel szemben

Egy másik, közelmúltban publikált kutatás 1621 felnőtt férfi egészségét vizsgálta. Ez esetben azt is megállapították, hogy a rendszeresen (heti öt-hét alkalommal) szaunázók körében felére csökkent amagas vérnyomáskialakulásának veszélye. Ez megmagyarázza a szívbetegségek számának csökkenését is, hiszen a szívproblémák egyik elsődleges kiváltója a túl magas vérnyomás. Ugyanígy az izom és csontrendszeri rendellenességek kialakulása ellen is védhet ez a wellness-típus, illetve enyhítheti a krónikus fejfájással küzdők panaszait.  


Bristoli és kelet-finnországi kutatók egy másik tanulmányt is végeztek a témában, amelyben 2210 középkorú ember egészségét követték végig huszonöt éven át. Ebből kiderült, hogy a rendszeresen szaunázó emberek a tüdőgyulladással és számos más légzőszervi megbetegedéssel szemben is védettebbé váltak. 

Forrás: Daily Mail Online

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködfoltok feloszlását követően napos időre van kilátás, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag