A csuklás leggyakrabban az esti órákban jelentkezik, és gyakoribb a menstruációs ciklus második felében, különösen pár nappal a menzesz előtt. Csak a rekeszizom felét érinti: valamiért 80 százalékban kizárólag a bal oldalt. Az alábbi módszerek a legjobbak, ha meg szeretnénk szüntetni.
Mély lélegzetek
Vegyünk mély lélegzetet, és tartsuk bent 10 másodpercig, majd szívjunk be egy kis levegőt anélkül, hogy kilélegeznénk, aztán 5 másodperc múlva még egyet! Ez a légzéstechnika szinte mindig beválik, még akkor is, ha már órák óta semmi sem mulasztja el a csuklást.
Igyunk!
De nem mindegy, hogyan! Dőljünk előre, és ebben a testhelyzetben igyunk pár kortyot! Ez stimulálja a torok hátsó részében található idegeket, és segít az idegrendszernek visszazökkenni a megfelelő kerékvágásba.
Együnk cukrot!
Az is segíthet, ha egyszerűen megeszünk egy kanál kristálycukrot csak úgy, magában. Nagyon gyakran pár perc alatt elállítja a csuklást.
Számoljunk fejben!
A figyelemelterelés is működhet: kezdjünk el kétjegyű számokat összeadni fejben. Néhány számkombináció után a csuklás általában elmúlik.
Rágjunk száraz kenyeret!
Vegyünk a szánkba egy darabka kiszáradt kenyeret vagy kenyérhéjat, és kezdjük el jó alaposan megrágni.
Együnk savanyút!
Harapjunk rá egy citrom - vagy lime-gerezdre, rágjuk meg, majd nyeljük le a levét, mert sokszor a savanyú íz is elmulasztja a csuklást. Egy-két jégkocka elrágása is gyors segítség lehet.
Forrás: prevention.com
