Több műszak, kevesebb alvás

Egy gyári dolgozó olvasónk arra panaszkodik, hogy a műszakváltások után napokig alig tud aludni. Alvásszakértőnk adott tanácsot.

Gyárban dolgozom, több műszakos munkarendben. Ezen és a múlt héten délelőtti váltásban dolgoztunk, előtte pedig éjszakaiban. Az a problémám, hogy miután éjszakai váltásból átváltunk reggeli váltásba, 4 napig általában csak napi két órát tudok aludni - panaszolta egyik olvasónk.

Szakértőnk, kérdést és választ itt olvashatja!

A több műszak alváshiányt okozhat

Kérdezzen Ön is!

Az Orvos Válaszol rendszerében egyszerűen felteheti kérdését: kérdésének adjon egy címet, majd 500 karakterben fogalmazza meg problémáját, amire választ vár. Ezután rendeljen szakterületet hozzá, és ha szeretné, csatolja mellé beszkennelt leletét, vagy egy fotót, táblázatot, ami segít árnyalni a kérdést, szemléltetni a panaszt, amivel kapcsolatban kérdése merült fel. Ha a feltett kérdésre a szakértő reagált, arról minden esetben e-mailben értesítjük a felhasználót!

Orvos Válaszol szolgáltatásunk teljesen ingyenes, semmilyen limit nincs a kérdésfeltevéssel kapcsolatban.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

szemproblémák
Apró pöttyöket vagy úszó szálakat látsz a szemed előtt? Ez állhat a háttérben
Ekkor kell átállítani az órákat – idén könnyű eltéveszteni
fahéj
Ez a kedvelt ízesítő többet árthat, mint használ
gluténmentes étrend
Így hat a külsődre, ha többé nem fogyasztasz glutént – Már néhány nap után is láthatod a különbséget
koleszterin
Ez a legjobb reggeli ital magas koleszterinszintre – kutatási eredmények alapján
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +3 °C

A fátyolfelhők mellett nagyobb területen erőteljesebb gomolyfelhő-képződés várható, általában többórás napsütésre van kilátás. Délelőtt helyenként, délután már nagyobb számosságban fordulhat elő zápor, zivatar - nagyobb eséllyel a Dél-Dunántúlon, majd a középső országrészben, valamint az Alpokalja térségében. A délies, míg az Északnyugat-Dunántúlon az északiasra forduló szél helyenként megélénkül, illetve csapadékgócok környezetében is előfordulhat élénk, akár erős széllökés.A legmagasabb nappali hőmérséklet 14 és 19 fok között alakul. Az orvosmeteorológiai előrejelzés szerint a hét végégig ugyan nem érkezik újabb front, a melegedés azonban panaszokat válthat ki az arra érzékenyeknél.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: erre a 7 kérdésre csak valódi állatbarátok tudják a választ – Teszteld a tudásod! Mennyire ismered a hüllők valódi igényeit? Kvízünkben olyan gyakori tévhitekkel és fontos alapelvekkel találkozhatsz, amelyek még a tapasztalt gazdikat is próbára teszik.
kvíz
Kvíz: felismernéd a magas vérnyomás tüneteit? – Teszteld a tudásod! Szervezetünk gyakran már jóval azelőtt jelez, hogy komolyabb egészségügyi probléma alakulna ki. Egyes panaszok azonban könnyen összetéveszthetők, vagy egyszerűen nem tulajdonítunk nekik jelentőséget. Te vajon felismered, mit árulnak el a tüneteid?