Ínycsiklandó vegetáriánus receptek karácsonyra – ezeket mindenképpen próbáld ki!

Felejthetetlen vegetáriánus karácsonyi menün töröd a fejedet? Ne keress tovább, nagyszerű ötleteket mutatunk!

Mutatós, ízletes és különleges – egy ilyen ünnepi menüt akkor is könnyen összeállíthatsz, ha nem fogyasztasz húst. Az alábbiakban a Nosalty vegetáriánus karácsonyi receptjeiből válogattunk.

Előétel: ünnepi gesztenyekrémleves

Ünnepi gesztenyekrémleves
Ünnepi gesztenyekrémleves. Fotó: Nosalty

Hozzávalók:

  • 1 kilogramm gesztenye
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 alma
  • 1 evőkanál barna cukor
  • 1 teáskanál kakukkfű
  • 1 teáskanál rozmaring
  • szerecsendió (ízlés szerint)
  • só (ízlés szerint)
  • bors (ízlés szerint)
  • 1 deciliter főzőtejszín
  • 40 gramm vaj
  • 10 dekagramm mandulapehely

Az elkészítés leírásához kattints ide!

Főétel: fetás káposztasalátával töltött sült édesburgonya

Fetás káposztasalátával töltött sült édesburgonya
Fetás káposztasalátával töltött sült édesburgonya. Fotó: Nosalty

A sült édesburgonya hozzávalói:

  • 3 nagy (vagy 4 kisebb) édesburgonya
  • 4 evőkanálnyi szójaszósz
  • 2 evőkanál méz
  • 1 citromból nyert citromlé
  • só (ízlés szerint)
  • bors (ízlés szerint, opcionális)

A lilakáposzta-saláta hozzávalói:

  • fél kis fej vöröskáposzta
  • 150 gramm feta sajt
  • 50 gramm törökmogyoró
  • 2 közepes újhagyma

Az öntethez és a díszítéshez:

  • fél deciliter olívaolaj
  • fél citromból nyert citromlé
  • 1 kávéskanál dijoni mustár
  • só (ízlés szerint)
  • bors (ízlés szerint)
  • 1 evőkanál méz
  • chillipehely (ízlés szerint, opcionális)
  • fél csokor petrezselyem
  • kapor (ízlés szerint)

Az elkészítés lépéseit itt találod!

Desszert: brownie-toboz sütés nélkül

Brownie-toboz sütés nélkül
Brownie-toboz sütés nélkül. Fotó: Nosalty

Hozzávalók a tobozsüti alaptésztájához:

  • 1 édesburgonya (pucolva 350 gramm)
  • 80 gramm kókuszliszt
  • 60 gramm cukrozatlan kakaópor
  • 4 evőkanál agávé szirup (vagy rizsszirup)
  • 100 gramm vaj
  • 1 csipet só

A díszítéshez:

  • 100 gramm mandula (blansolt)
  • 150 gramm étcsokoládé (70 százalékos)
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 2 evőkanál kókuszreszelék

Az elkészítés leírásához kattints ide!

Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

A-vitamin
A-vitamin-hiány a háttérben: a szemünk, a bőrünk és az immunrendszerünk is jelez
házimunka
Még ma végezd el ezeket a házimunkákat, a babona szerint ugyanis karácsonykor tilos
labor
Alacsony eGFR: mikor kell komolyan venni a laboreredményt?
A töltött káposzta a hasnyálmirigy ellensége - gasztroenterológusok az ünnepi menüről
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +2 °C
Minimum: -4 °C

Észak felől szakadozott frontális felhőzet vonul át az országon, amely mögött napközben csak kevés felhő zavarhatja időszakosan a napsütést. Hózápor helyenként előfordulhat. A nyugati, északnyugati szelet élénk, olykor erős lökések kísérik, de a magasabban fekvő helyeken, illetve hózáporok környezetében viharossá is fokozódhat a szél. A hőmérséklet kora délután 0 és +5, késő este -6 és 0 fok között alakul. Egy hidegfront érkezése az arra érzékenyeknél fokozhatja a kellemetlen panaszokat.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

teszt
A narancsban vagy a gránátalmában van több C-vitamin?

Szerinted melyikben van több C-vitamin: a céklában vagy a kelkáposztában? A narancsban vagy a gránátalmában? A mandarinban vagy a citromban? Teszteld tudásodat!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!