Hazánkban egyes számítások szerint a munkavállalók 60 százalékát sújtja a pszichés és fizikai tüneteket, később megbetegedéseket is kiváltó munkahelyi stressz. Ennek kezeléséhez az első és kulcsfontosságú lépés az okok felismerése.
Oszd be az idődet, dolgozz csapatban!
"A munkahelyi stressznek számtalan oka lehet - mondja Galgóczy Dóra, az Országos Egészségfejlesztési Intézet munkatársa. - A legfontosabbak a kedvezőtlen munkafeltételek, a túlterhelés, a túl nagy vagy éppen túl kevés felelősség, a kontroll hiánya, a munkavállaló munkahelyi szervezetben elfoglalt, számára elfogadhatatlan szerepe, a főnök-beosztott közötti konfliktusok, az előrelépés lehetetlensége."
A leggyakrabban tapasztalt jelenség ezek közül az időhiány. Nem véletlen, hogy felmérésünkben részt vett munkavállalók kiemelkedő problémaként említik az ebből fakadó stresszt, ami elsőre kiküszöbölhetetlennek látszik. Pedig ez ellen is létezik megoldás. Például az, ha naponta összeírjuk a teendőinket, fontossági sorrendet állítunk fel a fontos és kevésbé fontos munkák között. Így kivédhetjük, hogy elússzon a napunk, és így az esetleges hibákból eredő javításokra is jut idő.
Sokan panaszkodnak a túlterheltségre, a rengeteg feladatra. Ebben az esetben a legjobb megoldásnak a csapatmunka kínálkozik. A csapatmunkában megoldott feladat legtöbbször nagyobb sikert és hatékonyságot jelent a cég számára is. Ezek a problémák és megoldásaik csak példák, hiszen a munkahelyi stressz kivédésének számtalan metódusa létezik, amelyek fejleszthetők és elsajátíthatók. És még mit tehetünk?
Tippek a stressz ellen
A munkahelyi stressz más megelőzési módjai szinte megegyeznek az egészséges életmód általános szabályaival: a kiegyensúlyozott táplálkozástól a rendszeres sportoláson át a káros szokások elhagyásáig és a szűrővizsgálatokon való részvételig. Az is biztosnak látszik, hogy a hónapokon át tartó, akár napi 10-12 órai és hétvégi munkát nem lehet ellensúlyozni csupán a nyári rendes évi szabadsággal. Az alábbi egyszerű tippekkel mi is tehetünk a stressz megelőzéséért. 
- Bármennyire sok dolgod is van, próbálj meg egy időben csak egy feladattal foglalkozni.
- Egy kis barátkozás oldottabb hangulatot teremt. Ismerd meg jobban a kollégáidat, beszélgessetek időnként másról is, mint munkáról.
- A szobanövények meghittséget, otthonosságot sugároznak, és közben az iroda levegőjét is frissítik. Ugyanígy jókedvre derítenek például a színes íróeszközök. Ennél merészebb ötletek megvalósítása már csak a képzelőerődön és a munkahely nyitottságán múlik.
