Olcsó, finom és jó hatással van az emésztésre: ezért remek a fekete retek

Magas vitamin- és rosttartalma miatt a fekete retek egy nagyon tápláló élelmiszer. Mutatjuk, kiknek javasolt rendszeresen fogyasztani belőle.

A retekfélék a téli hónapokban különösen népszerű zöldségek, amelyek segíthetnek a kiürülőben lévő vitaminraktáraink feltöltésében. Magyarországon kevésbé ismert és népszerű a fekete retek, holott az egyik legegészségesebbnek tartják - a risegardens oldala összegyűjtötte, miért is érdemes fogyasztani.

Segíti az emésztést

A fekete retek rendkívül jó hatással van az egészségünkre, a népgyógyászatban hosszú idő óta az emésztést segítő növényként ismert. Magas rosttartalma miatt valóban enyhetheti az emésztőrendszeri panaszokat, és jó hatással lehet az olyan tünetek esetén, mint amilyen például a székrekedés. 

Itthon kevésbé ismert és népszerű, holott a fekete retek nagyon egészséges zöldség. Fotó: Getty Images
Itthon kevésbé ismert és népszerű, holott a fekete retek nagyon egészséges zöldség. Fotó: Getty Images

Jótékony hatással van a pajzsmirigyre

A fekete retekben található egyik vegyület, a raphanin hormon-kiegyensúlyozó hatással bír, elsősorban a pajzsmirigyre van jótékony hatással. Ennek köszönhetően a rendszeres fogyasztásával képesek lehetünk elkerülni a pajzsmirigyet érintő betegségeket.

A torokgyulladás kezelésében is segíthet

A fekete retek kivonata hatékony lehet a bronchitis, az influenza, a torokgyulladás vagy akár a krónikus köhögés kezelésében is. Reszeljük le a növényt, nyomkodjuk ki a levét, majd keverjük össze mézzel és gyömbérrel, és így fogyasszuk.

Immunerősítő hatású

C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag növény, ami miatt a járványok kísérte téli hónapokban különösen fontos lehet a fogyasztása. Emiatt az immunrendszerünk támogatásában is fontos szerepe lehet.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +4 °C
Minimum: -1 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult lesz az ég. Nyugat felől átmenetileg csökken a csapadékhajlam, de a ország északkeleti részén továbbra is várható havazás, hószállingózás. Az Alföldön eső váltja a havazást, de délelőtt az átmenet során havas eső, ónos eső is előfordulhat, miközben ott is egyre kevesebb helyen lehet csapadék. Estétől már nagyobb területen fordulhat elő eső, zápor, az északkeleti országrészben ekkor kezd havazásból havas esőre, ónos esőre váltani a csapadék. A délkeleti szelet legfeljebb élénk lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában -1 és +5 fok között alakul, de délnyugaton pár fokkal melegebb is lehet. Késő este -2, +4 fok valószínű. Kettős fronthatás várható.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra