Meglepő dolgok depresszió ellen

Nem mindegy, hogy milyen a környezet, amelyben a napjainkat töltjük.

A depressziósok állapotán igazoltan javítani képes, ha sok időt töltenek a természetben. Erre azonban nem mindig van lehetőség - azt viszont megtehetjük, hogy minél több növényt , cserepes virágot veszünk a lakásba. Nemcsak látványuk megnyugtató, de tisztábbá teszik a levegőt, és olyan anyagokat bocsátanak ki, amelyektől alacsonyabb lesz a stressz-szintünk.

depi
Magyarországon a depresszió előfordulása a felnőtt lakosság körében 15,1 százalék. Fotó: Getty Images

Szerezzünk be egy fénydobozt!

A természetes fénnyel érintkezés mindenkinek nagyon fontos, de a depressziósoknak különösen. Főleg, akikre a kedélybetegség szezonálisan, az őszi és a téli hónapokban tör rá. Nekik nagyon jót tehet, ha beszereznek egy lakberendezési boltokban, elektronikai áruházakban kapható lightboxot, vagyis fénydobozt, amely a napéhoz hasonló fény bocsát ki, de káros UV-sugárzás nélkül. Napi fél órát érdemes eltölteni előtte.

Színterápia

A meleg színek boldogságot és optimizmust sugároznak, ezért érdemes lehet legalább néhány falat a piros vagy a narancs árnyalataira festeni a lakásban. Szintén jó ötlet ilyen színű kárpitokat, függönyöket, szőnyegeket beszerezni. A depressziósoknak érdemes minél több színt vinniük az életterükbe, és kerülni a kizárólag monokróm, szürkés, barnás, illetve fehér színvilágot.

Tartsuk szem előtt a kellemes emlékeket!

Minden fotó, festmény, könyv, képeslap, hűtőmágnes jó, ha szem előtt van, keretben a falon, a polcon, az íróasztalon. Banálisan hangzik, de rengeteget segít, ha minél több olyan tárggyal vesszük körül magunkat, amelyre ha ránézünk, szép dolgok, kellemes emlékek jutnak eszünkbe. Amelyektől negatív gondolataink támadnak, mindenképpen dobjuk ki, vagy legalább pakoljuk olyan helyre, ahol nem látjuk mindennap.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra