Jelek, hogy rossz matracon alszunk

Kövessen minket!

Hogy pihentető legyen az alvásunk, fontos, hogy milyen matracon fekszünk. Ha fekhelyünk nem megfelelő, akkor testünk egy idő után különféle tünetekkel kezd jelezni - például az alábbiakkal.

Eldugult orral ébredünk

Ez azt jelentheti, hogy matracunkban elszaporodtak a poratkák, amelyekre meglehetősen sok ember allergiás. Ha reggelente úgy ébredünk, hogy folyik az orrunk, tüsszögünk, szemünk könnyezik, és kiszáradt a szánk és a torkunk, akkor ideje lehet matracot cserélni. Érdemes hetente mosni az ágyneműhuzatokat is, illetve esetleg beszerezni egy speciális matracvédőt.

Az állandó orrdugulás okai

Az orrdugulásnak számos oka lehet a megfázástól a terhességig. Ilyenkor begyulladnak az erek és a szövetek az orr belsejében. Ha szeretnénk újra könnyen lélegezni, akkor az első lépés, hogy kiderítsük, mi okozza a kellemetlen tünetet. Kattintson a részletekért!

Alacsony a libidónk

A nemi vágy csökkenése nagyon gyakran annak jele, hogy nem jutunk elegendő mennyiségű pihentető alváshoz. A libidócsökkenéshez köthető az éjszakai izzadás és a gyakori felébredés, amelyet például az eredményezhet, ha túlságosan meleg környezetben alszunk. Akiknek ilyen gondja van, vehetnek hőszabályozással ellátott matrachuzatot, amely segít az optimális alvási hőmérséklet fenntartásában.

Bőrproblémák

A rossz minőségűalváshatására megnövekedhet a testben a kortizol nevű stresszhormon mennyisége. Ez nem tesz jót a bőrnek, amellett, hogy ráncosodásra hajlamosít, pattanásaink lehetnek tőle. Emellett a magas kortizolszint miatt csökkkenhet a bőr rugalmassága, feszessége is, illetve rosszabbodhatnak az olyan bőrbetegségek tünetei, mint az ekcéma. Az alvásgondok hátterében az is állhat, ha túlságosan öreg. Több kutatás is igazolja, hogy egy új matrac javíthat az alvás minőségén.

Ha rosszul alszunk, talán a matracunk szorulna cserére
Ha rosszul alszunk, talán a matracunk szorulna cserére

Elalvási nehézségek

Ha rendszeresen több, mint egy órába telik elaludnunk, akkor az azt jelenti, hogy elalvási nehézségeink vannak. Ezt okozhatja az, ha túl sokat eszünk, vagy koffeint fogyasztunk lefekvés előtt, túl sokáig használjuk a laptopot vagy a mobiltelefont - és az is, ha nem megfelelő a matracunk. Lehet, hogy puhább, vagy keményebb matracra van szükségünk. Általánosságban elmondható, hogy a közepes keménységű matracokon alszanak igazán jól a legtöbben - ilyenkor sokaknak csökken például a krónikus hát-, vagy derékfájása is.


Forrás: prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +9 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt változóan, gyakran erősen felhős lesz az ég, elsősorban délen és keleten várható elszórtan eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag