Csütörtökön nem érkezik front térségünkbe, ez pedig végre lehetőséget teremt arra, hogy a megterhelő hőhullám, majd a hidegfront után kipihenhessük magunkat. Reggel helyenként hűvös lesz, emiatt a kopásos jellegű ízületi bántalmakkal élők enyhébb végtagfájdalmakkal ébredhetnek, de a sajgó ízületek tehermentes átmozgatása enyhíthet a panaszokon - írja a Meteo Klinika .
Erősítsük az immunrendszerünket
Végre a korábbról elhalasztott tevékenységek, feladatok elvégzésére is lehetőség adódik. A kedvező humánmeteorológiai helyzetet használjuk ki az immunrendszerünk megerősítésére, felkészítve ezzel is a későbbi, nehezebb időszakokra. A vitaminpótlásban most nagy segítséget nyújthatnak a friss idénygyümölcsök és a zöldségfélék, a piacok roskadoznak az ízletes és tápláló portékától. A paradicsom például sok értékes anyagot tartalmaz, emellett fogyasztásával a bőr is könnyebben felkészülhet a káros napsugarak ellen, hiszen béta-karotin tartalma miatt segít a bőrvédelemben. Emellett rendkívül magas a víztartalma is, és könnyen beilleszthető a mindennapi étkezésbe. Estétől átmenetileg változékonyabbra fordul az idő, ezért a vérnyomásproblémákkal küzdők panaszai fokozódhatnak. Próbáljunk időben lefeküdni, és kerüljük a stresszes helyzeteket is.
Az UV sugárzás ismét kezd egyre veszélyesebbé válni, a napos időben a déli órákban elérheti a nagyon erős fokozatot. Mivel sokan töltik szabadidejüket a friss levegőn, és most még hőség sem lesz jellemző, így a tűző nap komoly veszélyeket rejthet. 11 és 15 óra között húzódjunk árnyékba, különösen a gyerekekre veszélyes az erős sugárzás.
A pollenterhelés is tovább erősödik, most a csalánra és a fűfélékre allergiásokra vár nehezebb időszak. A tünetek mérséklése érdekében fogyasszunk kevesebb tejterméket, az ágyneműt és a ruhákat pedig ne szellőztessük odakint!
Anafilaxia: te felismernéd a tüneteit?
Legjobban: