A Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói Genevieve Dunton vezetésével 117, huszonhét és hetvenhárom év közötti önkéntest kértek meg arra, hogy négy napig hordjanak magukkal egy kisméretű mobiltelefont. A résztvevőket naponta nyolc alkalommal felhívták, és be kellett számolniuk arról, milyen tevékenységet végeznek éppen, kivel, hol, hogy a szabadban vannak-e, és mennyi "zöld" van a környezetükben. Azt is értékelniük kellett, milyen boldognak érzik magukat , és mennyire élvezik a tevékenységet. Az alanyok körülbelül 84 százaléka végzett legalább egyszer valamilyen testmozgást a négy nap alatt.
A kutatás azt mutatta, hogy a testmozgást végzők boldogabbak voltak, és jobban élvezték a mozgást, amikor a házastársukkal, barátjukkal vagy munkatársukkal voltak együtt, mint amikor egyedül mozogtak. A beszámolók szerint az emberek akkor is boldogabbnak érezték magukat, amikor a szabadban, zöld környezetben végeztek testmozgást.
Amennyiben az eredményeket további kutatások is alátámasztják, a kutatók olyan ajánlásokat tudnak megfogalmazni, amelyek nem csupán testmozgásra ösztönzik az embereket, hanem arra is, hogy másokkal együtt végezzék olyan környezetben, ahol jobban élvezik a mozgást . A korábbi kutatások ugyanis kimutatták, hogy az emberek általában nagyobb eséllyel ismétlik meg azokat a tevékenységeket, amelyeket élveznek, és hajlamosabbak ezeket hosszú távon is folytatni.
Dunton ugyanakkor azt is hozzátette, hogy a kutatás nem bizonyítja, hogy valóban a barátok és a zöld környezet okozza a jó hangulatot a testmozgás alatt. Az is elképzelhető, hogy az emberek akkor mennek el bizonyos helyekre, és akkor töltenek együtt időt másokkal, amikor már eleve jó a hangulatuk.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Legjobban: