+6° - +19°
Kettős front

Koronavírus: ezért fontos a mozgás

HáziPatika

A koronavírus-járvány idején fokozott óvatosság javasolt a krónikus obstruktív légúti betegségben (COPD) szenvedőknek, hiszen alapbetegségük miatt ők is a veszélyeztetettek közé tartoznak. A napi mozgásról azonban ebben az időszakban sem szabad lemondaniuk.

A COPD-s betegek állapotán sokat ronthat a mozgásszegény, inaktív életmód, ezért a koronavírus-járvány alatt is muszáj beiktatniuk a napi testmozgást - figyelmeztet Dr. Hidvégi Edit tüdőgyógyász, a Tüdőközpont orvosa.

Ezért fontos a mozgás

Korábbi kutatások már megerősítették, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás javíthat a COPD-s betegek állapotán. A légzési izmok és a vázizmok izomfunkciójának javítása a betegek terhelhetőségét, aktivitását is fokozza. Ezáltal pedig a beteg életminősége is javul - mind fizikailag, mind pszichésen. Bár a koronavírus-járvány miatt most nem mehetnek edzőterembe, azért így is megoldható a mozgás: a kedvező eredmények eléréséhez napi 3-8 kilométer séta ajánlott.

koronavírus, koronavírus tüdő, koronavírus mozgás, koronavírus otthoni mozgás
A napi mozgásról most sem szabad lemondani, jó megoldás például egy szobakerékpár. 
Fotó: Getty Images

Fontos a jól beállított kezelés

A betegek terhelhetősége mindig egyéni, ezért a fizikai aktivitást is személyre szabottan kell meghatározni. A legfontosabb azonban, az hogy csak jól beállított kezeléssel szabad elkezdeni a napi edzést. Az első lépés tehát mindig a tüdőgyógyásszal történő konzultáció legyen - figyelmeztet a szakember. Bár a koronavírus okozta helyzet miatt most személyes tanácsadásra nincs lehetőség, a telemedicina ezt is megoldja: a kezelőorvossal online konzultáció formájában is egyeztethetnek a betegek. A kapcsolattartás egyébként is kiemelten fontos a járvány időszakában, hiszen sok kérdés merülhet fel, és az is létszükséglet, hogy elegendő mennyiségű gyógyszer és oxigén álljon a beteg rendelkezésére.

Hogyan mozogjunk?

Koronavírus: hogyan szűrhetjük ki az álhíreket? A válaszért kattintson ide!

A COPD-s betegek esetében a fokozatosság, illetve a terhelés apránkénti emelése a legfontosabb. Emellett ajánlott kerülni a zárt helyeket és a tömeget is - ez a koronavírus-járvány alatt különösen fontos. A napi testmozgás otthon is könnyen megoldható, például elliptikus tréner, futópad vagy szobakerékpár segítségével - lehetőleg nyitott ablak mellett. Jó időben természetesen lehet sétákat tenni a szabadban, azonban lehetőség szerint ne menjenek emberek közé a COPD-vel küzdő betegek. De akár egy gyógytornászt is meg lehet kérni arra, hogy állítson össze személyre szabott tornagyakorlatokat, amelyek nem túl megterhelőek, de átmozgatják az egész testet, és légzőgyakorlatokat is tartalmaznak. Ha a mozgás elkezdése után a tünetek felerősödnek, illetve intenzív köhögés vagy nehézlégzés lép fel, akkor azonnal abba kell hagyni az edzést és felhívni egy szakorvost!


A mozgás extra előnye

A koronavírus-járvány nagy kihívások elé állít mindenkit, és ennek az időszaknak egyelőre még senki sem látja a végét. Előfordulhat, hogy akár hónapokra is a négy fal közé szorolunk. A jó hír azonban az, hogy hosszan tartó bezártság miatt fellépő depresszió és szorongás is csökkenthető rendszeres, napirendbe iktatott mozgás segítségével.

Hogyan bánjunk gyerekeinkkel, ha karanténba kényszerültünk? Olvassa el a szakértők tanácsait társportálunkon, az nlc.hu-n!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban hétfon délelőtt sokfelé várható záporeső, néhol zivatar kialakulása.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag