Idegbecsípődés esetén ez a teendő

Egy rossz mozdulat, amit intenzív fájdalom követ: az idegbecsípődés panaszai sokaknak ismerősek lehetnek. Mutatjuk, mi a teendő, ha velünk is megtörténik.

Az idegbecsípődés gyakori és kellemetlen állapot, melynek hátterében az áll, ha egy ideget megnyomnak az azt körülvevő szövetek. Függően attól, hogy melyik területen alakult ki, jelentősen korlátozza a mozgásunkat, és a legalapvetőbb tevékenységeket is ellehetetleníti. Összegyűjtöttük, mit javasolt tenni az ideg becsípődése esetén.

A legtöbb esetben az idegbecsípődés fő tünete a napokig tartó szúró, vagy égő fájdalom, de érzékszervi zavarok is felléphetnek. A legrosszabb pedig az, hogy a fájdalom sokszor kisugárzik, így egyáltalán nem csak az testrész érintett, ahol maga az idegbecsípődés történt. Például ha a hátunkban történik, akkor a legtöbbször a csípőnk is fáj, és a lábainkban is érezzük. Ha nálunk is jelentkezik az erős fájdalom, az alábbiakat tehetjük:

Pihenjünk

Kerüljünk minden hirtelen mozdulatot (ez az erős fájdalom miatt valószínűleg amúgy sem jutna eszünkbe). Lehetőség szerint töltsük pihenéssel a napot, vegyünk fel egy olyan kényelmes testhelyzetet, ami nem fokozza tovább a panaszainkat.

idegbecsípődés
Az idegbecsípődéshez elég egy rossz mozdulat. Fotó: Getty Images

Hideg-meleg terápia

Érdemes az érintett területet borogatással is kezelni. Az első két napban a hideg vizes borogatás segíthet a fájdalom és a gyulladás csökkentésében, utána pedig meleg vizes borogatásra válthatunk, amelynek az iztmok ellazításában lehet szerepük. Szükség esetén fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket is bevehetünk. 

Óvatos nyújtás

Ha a fájdalom nem túl erős, finom nyújtógyakorlatokkal próbálkozhatunk, ami segíthet felszabadítani a nyomás alá került ideget. Ezt azonban csak mértékkel és kellő óvatossággal végezzük, nehogy tovább rontsunk egy újabb rossz mozdulattal az állapotunkon.

Ne várjunk sokáig az orvosi segítséggel!

Ha a fájdalom egy héten belül nem enyhül, vagy esetleg még súlyosbodik is (pl. zsibbadás, gyengeség, vagy vizelet- és székletürítési problémák jelentkeznek), mindenképpen keressünk fel egy orvost. A szakember képalkotó diagnosztikai vizsgálatokat végezhet el az érintett terület állapotának feltérképezésére, szükség esetén pedig kezelést írhat elő. Sokat segíthet a fájdalom enyhítésében egy gyógytornász, aki az érintett ideg körüli izmok nyújtásával és megerősítésével javíthat az állapotunkon. 

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +16 °C
Minimum: +6 °C

Az átmeneti felhőzetcsökkenést követően kelet felől ismételten befelhősödik az ég, és általában közepesen vagy erősen felhős idő várható. A Dunántúl északnyugati részein azonban végig naposabb idő valószínű. Napközben kisebb, estefelé már nagyobb eséllyel alakulhat ki záporeső. Az északi, északkeleti szelet főként az északkeleti, keleti tájakon kísérhetik erős, akár viharos lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 14 és 18 fok között valószínű. Késő estére 7 és 12 fok közé hűl le a levegő. Most pár napig nem kell fronthatástól tartani.