+11° - +28°
Nincs front

A sok ülés megbetegít. Milyen bajokra számíthatunk mozgás nélkül?

Sokat ülünk, általában rossz széken és rossz tartással. Fáj a hátunk, a derekunk, elmerevednek az izmaink, egy idő után aztán kialakulnak a mozgásszervi betegségek. Ne várjuk meg, hogy baj legyen: álljunk fel a székből!

Talán nincs mindenki tisztában vele, hogy aki napi több órát rossz tartással, rossz székben ül, a porckorongokat jóval nagyobb terhelésnek teszi ki, mintha ezt az időt állással vagy a járással töltötte volna. Olyan mozgásszervi betegségek alakulhatnak így ki, mint a meszesedés, vagy a porckoronsérv, de az izmok és a szalagok is megsínylik az ülőmunkát. Fájdalmas elváltozások alakulhatnak ki a már említett terhelés miatt, elégtelenné válik a szövetek keringése és anyagcseréje. Mindez veszélyezteti a porcfelszínek, az ízületi szalagok, a csonthártya épségét, kialakulnak a degeneratív elváltozások.

Leszakad a derekam!

A leggyakoribb civilizációs betegség a derékfájás. A felnőttek - vagyis a 18 éven felüliek - kilencven százaléka szenved élete során legalább egy hétig tartó derékfájásban. S még egy aggasztó adat: a hazai statisztika szerint a derékfájás a harmadik a rokkantságot okozó betegségek rangsorában. Bár e szinte mindenkit elérő fájdalomnak sokféle oka lehet, de a helytelen tartás, az ülő és mozgásszegény életmód szinte biztosan megismertet minket a "leszakad a derekam" fájdalmas, életminőséget romboló érzésével.

Ülőmunka esetén álljon fel naponta többször és mozgassa át testét.

Ülőmunka esetén álljon fel naponta többször és mozgassa át testét.

Összelapuló porckorongok

A gerinccsigolyáink közötti porckorongok húszéves korunk után vizet veszítenek, fokozatosan összelapulnak, így azok az ízületek, amelyek összekötik a csigolyákat instabillá, lazává válnak, olyanok lesznek, akár a kibicsakló boka. Ha nem mozgunk rendszeresen, tovább rontjuk a helyzetet, hiszen nem alakul ki megfelelő izomzat, ami megfelelőn tartaná, stabilizálná a normális gerincgörbületet.

Mozogni muszáj!

Egy ideje úgy érzi, bárhogy is helyezkedik a széken, nem találja meg a kényelmes pozíciót? Akkor bizony megkapta az első figyelmeztető jelzés, hogy nem odázható tovább a rendszeres testmozgás.

Ha a munkahelyünkön vagyunk, s azt érezzük, feszessé válnak a nyak-, váll- és hátizmaink, álljunk fel, mozogjunk kicsit, próbáljuk átmozgatni, nyújtani az ízületeinket, izmainkat.  Ez azonban természetesen csak átmeneti enyhülést hoz és nem váltja ki a rendszeres edzést. Az időhiányra való hivatkozás rossz indok: találhatunk olyan mozgásformákat, amelyek a legszorosabb napirendbe is beleférnek.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+11, +16 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a napos időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag