A mozgás segíthet a duci depressziósokon

Egy kórosan elhízott, gyomorszűkítő műtétre váró betegekkel készült tanulmányból nemrég kiderült, hogy a fizikailag aktív páciensek sokkal kevésbé hajlamosak a depresszióra, mint az alapvetően ülő életmódot folytatók.

Mi segíthet a duci depressziósokon?

A fizikai aktivitás ezen kívül csökkenti annak az esélyét is, hogy ezeknek a betegeknek depressziós és szorongásos tüneteik miatt antidepresszánsok szedésére, vagy pszichiátriai kezelésre legyen szükségük. A vizsgálatok szerint már napi nyolc perc közepesen megerőltető testmozgás is elég ahhoz, hogy 92 százalékkal csökkentse a depresszió és a szorongás kialakulási esélyét a kórosan elhízottak esetében.
Kóros elhízás, mozgás, elhízás, depresszió, kövérség, szorongás, túlsúly, major depresszió
A mozgás segíthet a depresszió leküzdésében

Mennyit kell mozogni?

"A kutatás egyik célja az volt, hogy meghatározzuk, mennyi az a napi minimum testmozgással eltöltött idő, amire szükség van a mentális egészség megőrzéséhez. Számunkra is meglepő volt, hogy már ilyen rövid idő is elegendő" - nyilatkozta korábban Wendy King, a Pittsburgh Egyetem Egészségügyi Központjának epidemiológusa.

A kutatás során a tudósok összesen 850 felnőtt fizikai aktivitási-szintjét vizsgálták meg a gyomorszűkítő műtétüket megelőző egy hétben. A résztvevők napi mozgásszintjét egy, a bokájukon hordott elektromos szerkezet segítségével mérték le. Ezen kívül kérdőíveket is ki kellett tölteniük, amelyekben főleg a mentális egészségükre vonatkozó kérdések szerepeltek. A résztvevők körülbelül egyharmadának voltak depresszióra utaló tünetei. A vizsgálatok szerint ötből két páciens részesült gyógyszeres vagy más pszichiátriai kezelésben depressziós illetve szorongásos tünetei miatt.

Bár igazán a napi nyolc percnyi közepesen megerőltető testmozgás hozza meg a kívánt eredményt, a tudósok szerint már 4750 lépés megtétele (ez kevesebb, mint a fele egy egészséges felnőtt napi ajánlott lépésmennyiségének) is 81 százalékkal csökkentheti a kórosan elhízott felnőttek depresszióra és szorongásra való hajlamát.

"Az ülő életmód elhagyása úgy tűnik, jelentős mentális egészségügyi előnyökkel jár ebben a csoportban" - nyilatkozta King. A tudósok szerint ugyanakkor további kutatásokra van szükség, hogy kiderüljön, vannak-e ok-okozati összefüggések a fizikai aktivitás és a mentális állapot között.

Bár az átlagnépesség 7 százaléka szenved major depressziótól, 10 százaléka pedig szorongásos zavaroktól, a kórosan elhízott felnőttek körében ezeknek a betegségnek az előfordulása ennek akár a kétszerese is lehet. Szakértők szerint a depresszió és szorongás kezelését már jóval a súlycsökkentő műtét elvégzése előtt meg kell kezdeni, mivel a mentális zavarok károsan befolyásolhatják a műtétet követő súlymegtartási fázist. A kutatás részletes leírása a Journal of Psychosomatic Research című tudományos szaklap februári számában olvasható.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag