A kertészkedés ennyi kalóriát éget el

HáziPatika

Amikor a rendszeres testmozgásról esik szó, a legtöbben alighanem a futásra vagy a súlyzós edzésekre asszociálnak. Érdemes ugyanakkor megemlíteni, hogy akár kertészkedéssel is ugyanolyan hatékonyan égethetjük a kalóriákat.

Hogyan hat a testre napi 30 perc fizikai aktivitás? Részletek itt.

A kerti növényeink gondozásával töltött idő természetesen nem csupán a bevitt kalóriák ledolgozását szolgálja, hiszen kikapcsolódásként hangulatjavító és stresszoldó hatása is van. Mi több, egy korábbi svéd tanulmány egyenesen a hosszabb élettel hozta összefüggésbe a kerti és a ház körüli munkákat: az eredmények szerint az ilyesfajta aktivitás 27 százalékkal csökkenti a szívroham, illetve 30 százalékkal a stroke kialakulásának kockázatát. Egy másik, az amerikai Rush Egyetemen folytatott kutatás szerint pedig azAlzheimer-kórveszélye is alacsonyabb azoknál az idős embereknél, akik ücsörgés helyett inkább a kertben töltik a szabadidejük nagy részét.

A kertészkedés a kalóriaégetésben is hasznos lehet
A kertészkedés a kalóriaégetésben is hasznos lehet

Mindemellett tény, hogy a kertészkedés mozgásformaként sem vall szégyent. Az Út a Kerthez blog szerzői készítettek egy összeállítást arról, hogy egy-egy kerti tevékenységgel mennyi kalóriát* égetünk el egy óra alatt, illetve hogy ez a mennyiség milyen ételnek feleltethető meg. A felsorolásból ugyancsak leolvasható, hogy az adott munkával felhasznált energiát sportolás esetén hány percnyi mozgással tudhatnánk le. Ha például kimegyünk a kertbe szőlőt metszeni, egy óra lefolyása alatt ugyanannyi kalóriának inthetünk búcsút, mint 15 perc futással. Nem hangzik rosszul, igaz?

Lássuk tehát, hogy fogyókúrás eszközként mennyire hasznosak az egyes kerti munkák:

*A kalóriatartalom csak durva becslés és általánosítás - a pontos érték egyénenként és esetenként eltérhet.

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +33 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a derült időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag