A kertészkedés ennyi kalóriát éget el

HáziPatika

Amikor a rendszeres testmozgásról esik szó, a legtöbben alighanem a futásra vagy a súlyzós edzésekre asszociálnak. Érdemes ugyanakkor megemlíteni, hogy akár kertészkedéssel is ugyanolyan hatékonyan égethetjük a kalóriákat.

Hogyan hat a testre napi 30 perc fizikai aktivitás? Részletek itt.

A kerti növényeink gondozásával töltött idő természetesen nem csupán a bevitt kalóriák ledolgozását szolgálja, hiszen kikapcsolódásként hangulatjavító és stresszoldó hatása is van. Mi több, egy korábbi svéd tanulmány egyenesen a hosszabb élettel hozta összefüggésbe a kerti és a ház körüli munkákat: az eredmények szerint az ilyesfajta aktivitás 27 százalékkal csökkenti a szívroham, illetve 30 százalékkal a stroke kialakulásának kockázatát. Egy másik, az amerikai Rush Egyetemen folytatott kutatás szerint pedig azAlzheimer-kórveszélye is alacsonyabb azoknál az idős embereknél, akik ücsörgés helyett inkább a kertben töltik a szabadidejük nagy részét.

A kertészkedés a kalóriaégetésben is hasznos lehet
A kertészkedés a kalóriaégetésben is hasznos lehet

Mindemellett tény, hogy a kertészkedés mozgásformaként sem vall szégyent. Az Út a Kerthez szerzői készítettek egy összeállítást arról, hogy egy-egy kerti tevékenységgel mennyi kalóriát* égetünk el egy óra alatt, illetve hogy ez a mennyiség milyen ételnek feleltethető meg. A felsorolásból ugyancsak leolvasható, hogy az adott munkával felhasznált energiát sportolás esetén hány percnyi mozgással tudhatnánk le. Ha például kimegyünk a kertbe szőlőt metszeni, egy óra lefolyása alatt ugyanannyi kalóriának inthetünk búcsút, mint 15 perc futással. Nem hangzik rosszul, igaz?

Lássuk tehát, hogy fogyókúrás eszközként mennyire hasznosak az egyes kerti munkák:

*A kalóriatartalom csak durva becslés és általánosítás - a pontos érték egyénenként és esetenként eltérhet.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt gyengén felhős lesz az ég, néhol futó zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag