Ez lenne a megoldás a száraz bőrre?

Sokan küzdenek bőrszárazsággal, különösen télen. De ezt tényleg meg lehet oldani annyival, hogy pár pohár vízzel többet iszunk?

Sok tiktokos azt javasolja a száraz bőrrel küzdőknek, hogy igyanak több vizet, amivel nemcsak hidratálják a bőrüket, hanem világossá és feszessé is tehetik. A Health.com szakértőkkel járt utána, mennyi valóságalapja van ennek a módszernek.

Az, hogy valaki javíthat-e a bőrén vízivással, a szakértők szerint nagyban függ attól, hogy éppen aktuálisan mennyi folyadékot fogyaszt. Akinél ezzel nincs probléma, annál a vízbevitel növelése sajnos nem eredményez harmatosabb bőrt. A bőr hidratáltsága még nagyban függ a védőgátjának egészségétől. Ez egy lipidekben gazdag réteg, amely - ha megfelelően működik - megakadályozza a víz elvesztését.

A vízfogyasztás olyan szempontból valóban hozzájárul a bőr egészségéhez, hogy segít "megtartani a normális vérmennyiséget és -keringést", mondta Dr. Nour Kibbi bőrgyógyász a portálnak. A folyamatos ivása azonban nem befolyásolja a bőr védőgátjának nedvességzáró képességét.

"Bőrgyógyászként nem javaslom a vízivást a bőr hidratálása céljából" - tette hozzá.

száraz bőr bőrápolás vízfogyasztás
Fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, de nem mindenre ad megoldást. Fotó: Getty Images

Dr. Carolyn Jacob dermatológus szerint ráadásul egyáltalán nem garantált, hogy az elfogyasztott víz a bőrünkbe kerül, mivel más szerveknek, például az agyunknak és májunkba nagyobb szüksége van rá. 

A száraz bőrrel küzdőknek ezért inkább a megfelelő arc- és testápolók használatát javasolják. Kibbi szerint két összetevőre kell figyelni: humektánsokra, amelyek a bőr mélyebb rétegeibe irányítják és megkötik a vizet, és okkluzív anyagokra, amelyek nem engedik, hogy a bőr elveszítse a nedvességet. Ezek gyakran megtalálhatók ugyanabban a bőrápolóban, de külön-külön is felvihetjük őket.

"Sok páciensem napközben is használ humektánsokat, mert ezek általában könnyebben összeegyeztethetők a mindennapi élettel" - mondta Kibbi. Éjszaka pedig könnyebb például a jóval vastagabb állagú vazelint használni, ami okkluzív tulajdonságú.

A hidratáló krém hatékonysága úgy is maximalizálható, ha nedves bőrre visszük fel, ami a szakértők szerint lehetővé teszi a felszíni víz megkötését.

Másra is figyeljünk

A bőrápoláson túl bizonyos életmódbeli tényezők is szerepet játszhatnak a száraz bőr elleni küzdelemben.

Bár Kibbi általában nem tanácsolja pácienseinek, hogy a bőrrel kapcsolatos célokból változtassanak a táplálkozási szokásaikon, de megjegyezte, hogy a kiegyensúlyozott, fehérjékben, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend "fontos a normál bőrgát fenntartásához".

Jacob azt is javasolta, hogy szedjünk hal- vagy algaolaj-tartalmú étrendkiegészítőket, vagy fogyasszunk több omega-3-ban gazdag ételt, például lazacot és diót.

A szakértők szerint a legfontosabb, hogy kerüljük a téli időszakban az olyan szokásokat, amelyek eleve kiszárítják a bőrt. Például forró helyett inkább langyos vízzel zuhanyozzunk. Ha pedig bent töltjük az időt a melegben, használjunk párásítót, ami több nedvességet juttat a levegőbe.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +11 °C
Minimum: +5 °C

Nagyrészt borult lesz az ég, de napközben az Alföldön, délutántól pedig már Borsodban is szakadozik, vékonyodik, gomolyosodik a felhőzet. Egyre inkább csak az ország északi, északnyugati felén valószínű eső, zápor, míg az Alföldön zivatarok is lehetnek. Többfelé megerősödik a nyugatias szél, zivatar környezetében akár viharos lökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet a Dunántúlon, Budapest körül és északon 7 és 13, az Alföldön 12 és 19 fok között alakul. Napközben melegfront érezteti hatását, ami miatt a frontérzékenyek tünetei ismét felerősödhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra