Míg körmeink egészségesen rózsaszínek, addig a rajtuk megjelenő változások abszolút jelzésértékűek lehetnek a szakavatott szemeknek.
Az alábbiakban sorra vettük, hogy az egyes elváltozások milyen hiánybetegségről árulkodnak.
- Szétváló köröm? Alacsony savtermelést jelez.
- A hosszanti vagy kereszt irányban barázdált, törékeny köröm a B-vitaminok hiányáról árulkodik.
- A körömre növő bőr berepedezik, szétválik? C-vitaminból és folsavból lépett fel hiány.
- A kanál alakú, hosszában barázdált köröm vashiányt mutat.
- Ha keresztirányú, fehér sávok tarkítják, több fehérjét kellene fogyasztani!
- Hámló, könnyen törő köröm: általános tápanyaghiányt jelez, azaz komplexebb, teljesebb étkezésre kellene törekedni.
- Fehér foltok vannak a körmön? Cinkben gazdag étrendre lenne szükség.
- Gombásodást tapasztal? A jótékony baktériumok alulmaradtak a szervezetében.
- Nem tud mit kezdeni száraz, törékeny körmével? Kalciumbevitelre és A-vitamin-pótlásra lehet szükség.
+1 tipp: A felsorolt vitaminok, ásványi anyagok forrásairól, a napi szükséges mennyiségről Vitamin ABC kiemelt rovatunkban tételesen tájékozódhat!
