Mit kell tudnunk a szabadgyökökről?

Huták Judit

Az antioxidánsokat jól ismerjük: pontosan tudjuk, hogy ezek a mikrotápanyagok nélkülözhetetlenek az egészséghez és a szépséghez. De azzal is tisztában vagyunk, mi ellen védenek? Ismerjük meg jobban a szabadgyököket!

A szabadgyök nem más, mint egy olyan atom vagy molekula, melynek (legalább) egy pár nélküli, szabadon álló elektronja van. Ez a pozitív, negatív vagy semleges töltésű részecske igen labilis, nagyon fogékony a különböző kémiai reakciókra. Arra törekszik ugyanis, hogy a stabil, páros állapotot visszaállíthassa: ehhez más, stabil vegyületeket "támad meg" és "elrabol" tőlük elektronokat.

Szabadgyökök keletkezhetnek a szervezeten belüli vagy azon kívüli folyamatok hatására: az előbbiek közé tartoznak például az anyagcsere-folyamatok vagy a gyulladásos betegségek, míg az utóbbinál a napfényt (pontosabban az UV-sugárzást) kell megemlíteni.
Szabadgyökök képződnek akkor, ha rendszeresen és nagy mennyiségben fogyasztunk alkoholt, ha dohányzunk, ha vegyileg szennyezett élelmiszereket vagy erősen klórozott ivóvizet fogyasztunk. Orvosi kezelések, vizsgálatok és a betegségek gyógyítása során is képződhetnek szabadgyökök, például altatásos műtét közben, sugár- és kemoterápiás kezeléskor vagy röntgenvizsgálatkor.
A szabadgyökök léte teljesen természetes a szervezetben, sőt néhány élettani folyamathoz nélkülözhetetlen a jelenlétük. A szabadgyökök szerepet játszanak például a szervezetet megtámadó kórokozók elleni védelemben, illetve a sejtek közötti kommunikációban is. A testünkben egy olyan ellenőrző rendszer is működik, mely meggátolja, hogy a szabadgyökök túlságosan elszaporodjanak. Ha ez zavart szenved vagy túl sok szabadgyök keletkezik, esetleg a környezetünkből túl sok szabadgyök kerül a szervezetünkbe, akkor az elszaporodó és felszabaduló szabadgyökök károsan befolyásolják az egészséges sejtek működését. Mivel a szabadgyökök az elektronokat a környező szövetek sejtjeiből pótolják, ennek következtében károsodhatnak a sejtek. A szabadgyökök gyorsítják az öregedés folyamatát, például ráncokat okoznak. Hatásukra idegrendszeri zavarok, szem-, tüdő-, szív- és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedések alakulhatnak ki.

Antioxidánsokkal az öregedés ellen

Szerencsére, a szabadgyökök ellen van megfelelő védekezés. Az úgynevezett antioxidánsoknak három fő csoportja van: egy részük a szervezetben termelődik, mások a táplálékkal együtt kerül a szervezetünkbe. Meglepő módon, a külsőleg alkalmazott antioxidánsok is hatásosak, ezért érdemes például vitaminos krémeket használni. Az antioxidánsok közé tartoznak az E-, az A- és a C-vitamin, a flavonoidok, a karotinoidok, a szelén, a cink, a mangán.

Az antioxidánsok igen népszerűvé váltak az elmúlt évtizedekben. Jó néhány kutatás bizonyította, hogy ezen anyagok nélkülözhetetlenek az egészség megőrzésében, az oxidatív stressz elleni küzdelemben és a szabadgyökök okozta sejtkárosító hatások visszafordításában.
Ezzel pedig jelentősen lassíthatják az öregedési folyamatokat és bizonyos betegségek kialakulásának esélyét is csökkentik.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az erősen felhős és gyengén felhős időszakok egyaránt jelen lesznek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag