8 óránál több alvás: sírba is vihet?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Nem mindannyiunknak tesz jót az, ha többet alszunk. Egy tanulmányból kiderült, hogy sokkal nagyobb a stroke esélye azon középkorú és idősebb embereknél, akik napi nyolc óránál többet alszanak.

Ez a következtetés 11 másik tanulmány összefoglalásából született, így a kutatási minta több mint félmillió emberre terjedt ki, hét különböző országból.

Stroke tünetei és kezelése

A stroke az agy körülírt területeinek hirtelen kialakuló, átmenetileg fennálló vagy kedvezőtlen esetben véglegessé váló funkciókárosodása. Kattintson!

A kutatás szerint a kevésalvásbármennyire is jelentsen egyértelmű veszélyt egészségünkre, életminőségünkre, érzelmi és kognitív állapotunkra, nem kapcsolható össze idő előtti elhalálozással. A probléma inkább ott van, ha túl keveset vagy éppen túl sokat alszunk. A tanulmány szerzői mintegy tízezer (42 és 81 év közötti) embert kérdeztek meg arról, hogy mennyit alszanak naponta és jól alszanak-e - ezt követően pedig 9 és fél évig figyelték egészségügyi állapotukat és kérdezték meg tőlük többször azt, hogy mennyiben változott alvásrendjük.

Az eredmények szerint a 8 óránál hosszabb alvás miatt 45 százalékkal nőtt a stroke esélye, ezt pedig az alvás minősége sem javította. A 6 óránál rövidebb alvás hatására a stroke esélye 19 százalékkal nőtt. A kutatók viszont ezen eredményeket látva nem tudtak nem gondolni arra, hogy a túl sok alvás a háttérben megbúvó egészségügyi problémáknak köszönhető.

A túl sok alvás stroke-ot okozhat?

A túl sok alvás stroke-ot okozhat?


Tudjuk például azt, hogy a stroke-ot túlélő betegek 72 százaléka szenved alvási apnoéban. Ennek hatására a mélyebb alvási fázisokból gyakrabban mozgunk át kevésbé mély fázisokba, hogy könnyebben tudjuk lélegezni. Akik ezt nem kezeltetik, tovább alszanak, de könnyebben ébrednek fel - az ideális viszont az lenne, ha kevesebbet aludnának, de mélyebben. A kutatók természetesen még nem állapítottak meg ok-okozati összefüggést a stroke és az apnoé között.

Korábbi kutatások szerint a hosszabb alvások betudhatóak gyulladásoknak vagy bizonyos szív- és érrendszeri betegségeknek is, de az új kutatás nem támogatja ezen hipotéziseket. Az viszont biztos, hogy mind egészséges embereknél, mind pedig számos korábbi (vagy éppen aktuális) betegségekben szenvedő pácienseknél jelentősen növeli a stroke esélyét a hosszabb alvás.

Múlt hónapban az amerikai National Sleep Foundation alvásintézet mintegy 300 tanulmányt átvizsgálva készített egy beszámolót arról, hogy mennyit kellene aludnunk: a 18 és 65 év közti korosztálynak például 7-9 óra közti pihenő időszakot javasoltak, 65 év fölött pedig már csak 7-8 órát. Az új brit eredmények fényében ez a 7-8 órás időszak mindannyiunkra kellene, hogy vonatkozzon, nem csupán a 65 év fölöttiekre.

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32871

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a párásság, ködfoltok fokozatos feloszlását követően napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag