Légzés

A légzésünket számos dolog befolyásolhatja. Fizikai aktivitás esetén például természetes, ha gyorsabban vesszük a levegőt, a szokásosnál magasabb légzésszám azonban akár betegségre is utalhat.

Asztmásnak lenni már-már életforma, mindenesetre hosszabb ideig együtt kell élni ezzel a betegséggel. Ez idő alatt természetesen más kórállapotok is előfordulhatnak, kialakulhatnak. Nézzünk egy-két ilyen esetet!

A stressz csökkentése, az álmatlanság megelőzése, az érzelmek ellenőrzése, a fokozott figyelem mind elérhető a helyes légzés gyakorlásával. Bizonyos légzési technikák egyszerűen jobbá tehetik az életet.

Nem bírja a futást? Nem szereti a vizet? Gyalogoljon! Ahhoz adunk néhány tippet, hogyan lehet még hatékonyabb a gyaloglóedzésünk!

A szülők legnagyobb rémálma, hogy kisgyermekét olyan baleset vagy váratlanul jelentkező betegség éri, amely miatt leáll a légzése és szívmozgása. Ám ha mégis megtörténik a baj, tudnunk kell cselekedni. A gyakorlati tudás mindennél többet jelent, az időben megkezdett újraélesztéssel ugyanis megsokszorozható a túlélés esélye.

Sok ember kellemetlenül, kényelmetlenül érzi magát a szűk termekben, ahol még a fűtés is fel van tekerve. Ilyenkor ablakot szokás nyitni és oxigént engedünk be. De ez tényleg felfrissíti az agyunkat? Véget vet a fáradtságnak?