Inaktivitás

Mára jól ismertek az ülő életmód egészségügyi kockázatai. Egy új tanulmány szerint ráadásul a rendszeres testmozgás sem képes teljes mértékben ellensúlyozni a hosszas inaktivitás negatív hatásait.

Hosszú távon az ülő, inaktív életmód rendkívül káros hatással bír az egészségre. Bármilyen lehetőség tehát, amellyel egy kis mozgást csempészhetünk a mindennapokba, nagyon értékes – így például a jóga is.

Sokak számára a munka órákig tartó egyhelyben ülést jelent, ritka szünetekkel, egy-egy sétával az épület körül, vagy a folyosón. A jelenség egyre növekvő aggodalomra ad okot. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ha órákat töltünk a székben, komoly károsodást indíthat el a szervezetben, akár az élettartamot is lerövidítve.

A mozgáshiány számtalan betegség kialakulásának kockázatát megnöveli, például lényegesen gyakrabban fordul elő 2-es típusú diabétesz, elhízás, magas vérnyomás azok körében, akik szinte egész nap az irodában ülnek. Kutatások szerint mindemellett a vérrögképződés esélyét is megnöveli az inaktivitás.

Világszerte immár 2,1 milliárdra nőtt a túlsúlyosak és elhízottak száma, az 1980-as 875 millióról. Magyarországon 63 százalékos a súlyproblémákkal küszködők aránya a nemzetközi felmérés szerint.