Rendszeres edzéssel a hátfájás ellen

A hátfájás hátterében gyakran a rossz tartás és a test statikai egyensúlyának megbomlása áll. Rendszeres mozgással, a hátizmok tónusának javításával ezek a fájdalmak csökkenthetőek és az életminőség javítható. A mozgásszegény élet és a civilizációs ártalmak fokozott terhelést jelentenek a szervezetnek. Ülünk a munkahelyen, az autóban, étkezéskor az asztalnál, az iskolában, a moziban és a tévé előtt is, pedig az ülés, pláne a helytelen testtartású ülés, nem tesz jót a hátnak. Sokan küzdenek túlsúllyal, amely szintén problémát jelent az egész test számára.

Többek között terheli a hátat és deformálja a járást, az erőltetett járás pedig könnyen vezethet görnyedt, rossz testtartáshoz. Ugyanilyen okokból okozhat problémát a rendszeresen viselt tűsarkú cipő is. A test ugyanis egyensúlyra törekszik és ebben az egyensúlyban a gerincnek és a hátizmoknak nagy szerep jut. A rosszul megválasztott cipő vagy a szükséges masszázsfotel ugyancsak sokat javíthat a közérzeten és a hátizmok állapotán. Azonban tévedés lenne azt hinni, hogy masszázzsal kiválthatjuk és elhanyagolhatjuk a hátizmok rendszeres edzését.

K.E.