Egészségi panaszokat, rosszullétet okozhat a kánikula, amely főként a csecsemőket, gyerekeket, a 65 évesnél idősebbeket, a fogyatékosokat és a szívbetegségben, magas vérnyomásban szenvedőket viseli meg leginkább. Az ÁNTSZ az alábbi tanácsokat javasolja a lakosság számára a hőhullámok idején:
- Lehetőség szerint tartózkodjunk hűvös, árnyékos helyen.
- Zuhanyozzunk naponta többször, langyos vízzel.
Ügyeljünk a fokozott folyadékbevitelre, a só pótlására. A babákat a szoptatás mellett kínáljuk tiszta vízzel vagy az evés után pici sót tartalmazó citromos teával. Ha több órás útra indulunk, gondoskodjunk a vízellátásunkról és jegyezzük fel a legfontosabb segélyhívó számokat a telefonunkba.- Lehetőleg éjjel szellőztessünk.
- Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot a bezárt gépkocsiban.
- Az állatoknak is adjunk több vizet, óvjuk őket a napos helyektől.
A hőség ideje alatt ajánlott vizet, ásványvizet, teát, szénsavmentes üdítőt, paradicsomlét, aludttejet, kefirt, joghurtot és leveseket fogyasztani. Ha megfogadjuk az említett tanácsokat, és emellett kerüljük a kávét, az alkoholos italokat, a magas koffein- és cukortartalmú üdítőket, bizonyára kevésbé fog minket kínozni a hőség.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: