50 felett ezért kell edzeni - infografika

2020.02.08. 2025.07.07.

Az emberek többsége szeretne hosszú életet élni, és amikor ezt kimondja, hozzágondolja azt is, hogy jó egészségben. Az időskori egészséget azonban csak az emberek töredéke nyeri el a genetikai lottón, a többieknek meg kell dolgozniuk érte. Ehhez még 50 év felett sem késő elkezdeni a testedzést.

A magyar háziorvosok gyakran számolnak be arról, hogy az emberek nem sokat tesznek egészségük megőrzéséért. Egészségtelenül táplálkoznak, sokat stresszelnek és keveset mozognak. Mindez pedig oda vezet, hogy a magyarok egészségi állapota a legrosszabbak között van Európában, túl sok évet töltünk el krónikus betegségektől sújtva, és rengeteg életévet veszítünk el az idő előtti, azaz elkerülhető halálozás miatt.

Infografikánk azt mutatja meg, hogy 50 éves kor felett is érdemes elkezdeni a testedzést, mert a mozgás olyan a szervezetünk számára, mintha befektetnénk, és kamattal kapnánk vissza a ráfordításunkat. Ráadásul, ha rákaptunk a mozgásra, élvezni is fogjuk, s az általános közérzetünk is javul.

Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

Teszt

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!

Nyereményjáték szabályzat 2025.11.

Nyereményjáték

A Nyereményjáték szabályzat vonatkozik a Kid Expo –elnevezésű nyereményjátékra (a továbbiakban: Játék) az alábbi feltételekkel.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

agyműködés

Így étkezz, hogy sokáig vágjon az eszed – ilyen a MIND-diéta

aranyér

Hány percig lenne szabad a vécén ülni? – Kínos tüneteket okoz a hosszas erőlködés

D-vitamin

D-vitamin: így kellene fogyasztani, hogy fel is szívódjon

vércukorszint

Meddig normális a vércukorszint? Ezt az értéket nem szabad túllépnie

karácsonyi stressz

Így őrizd meg a nyugalmad karácsonykor – tippek a stresszmentes ünnepekért (x)

felfázás

Felfázásmentes ünnepek D-mannózzal (x)

alvászavar

Az alvászavarok és a szív egészsége – ezért lehet veszélyes, ha nem alszol jól

alvászavar

Állandó fáradtság, fejfájás: alvászavar is állhat a háttérben

stresszevés

Stresszevés: így befolyásolja a stressz az étvágyunkat és a testsúlyunkat

székrekedés

Kíméletes megoldást keresel székrekedésre? Ezt a gyógyvizet ismerned kell! (x)

Egy perc egészség

Bíznunk kell a digitális egészségügyben és a mesterséges intelligenciában (x)

aranyér

Immunrendszer és aranyér: komolyabb az összefüggés, mint gondolnád

Olvasd el aktuális cikkeinket!

rostfogyasztás

Ez történik a szervezetedben, ha több rostot eszel – az emésztésed látványosan megváltozik

A rostokról sokszor hallani, hogy nélkülözhetetlenek az egészséges emésztéshez, mégis sokan alig fogyasztanak eleget belőlük.

P.L.

Kálloy Molnár Péter

Nyilvános lesz Kálloy Molnár Péter temetése – Mindenki elbúcsúzhat a színésztől

Kálloy Molnár Péter családja mindenkit szeretettel vár a színész temetésére.

Polgári Lilla

influenza

Várhatóan ezekben a városokban fog tarolni az influenza

A múlt héten stagnált a koronavírus örökítőanyagának országos átlagkoncentrációja a szennyvízben, az influenza A vírusé viszont növekedett.

MTI/HáziPatika.com

Országos Mentőszolgálat (OMSZ)

Lángoló házból mentettek ki egy kutyát – Oxigénre is szüksége volt

Égő házból kimentett kutyának adtak oxigént a mentősök.

Polgári Lilla

Még több cikk

Fronthatás: Kettős front

Maximum: +10 °C

Minimum: +5 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, időszakos vékonyodás, szakadozás a déli órákig még a déli megyékben is, majd egyre inkább csak az északkeleti, keleti tájakon fordulhat elő. Délután az északkeleti, keleti részeket leszámítva ismét egyre többfelé várható időszakos eső. A keleties irányú szelet helyenként élénk lökések kísérhetik, majd északi, északkeleti irányba fordul az áramlás.A hőmérséklet csúcsértéke nagyrészt 9 és 12 fok között alakul, de a keleti és déli naposabb részeken ennél néhány fokkal magasabb, az északnyugati, nyugati vidékeken pedig alacsonyabb értéket is mérhetünk. A késő esti hőmérséklet 3 és 9 fok között valószínű. A frontra érzékenyeknél gyakrabban fordulhat elő fejfájás, migrén, fáradékonyság, levertség.

Partnerünk a Kiderül