Vitaminokat szedni csak pénzkidobás?

A legfrissebb elemzések szerint a vitamin- és ásványianyag-tabletták lehet, hogy többet ártanak, mint használnak. Ezek ugyanis a reklámokban harsogó ígéretek ellenére összességében nem növelik meg az immunvédelmet, s nem képesek megóvni bennünket a betegségektől.

Ha jön az influenzaszezon, tömegek igyekeznek azzal védeni magukat, hogy az immunrendszerük erősítésére vitamin- és ásványi anyag tartalmú étrendkiegészítőket szednek. A többség bizonyosan nem hallott róla, hogy egy 2013-ban a University of Warwick és a Johns Hopkins Medical School által készített tanulmány szerint a vitamintablettáknak gyakorlatilag nincs hosszú távú egészségügyi előnyük jól táplált felnőttek esetében, sőt akár károsak is lehetnek.
A kutatást ezért indították, hogy megszűnjön a fogyasztók félrevezetése. A brit étrendkiegészítő-ipar önmagában 650 millió fontot, 2013-as árfolyamon mintegy 235 milliárd forintot forgalmazott. A szakértők arra akarták felhívni a figyelmet, hogy ezeken a csatornákon beszerezhető vitaminok nem alkalmazhatók krónikus betegségek megelőzésére.

Mindent az étrend-kiegészítőkről: veszélyek, tévhitek

Táplálkozásunk gyakorta szegény bizonyos tápanyagokban, ám az első lépés az étrend dietetikus segítségével történő átalakítása kell, hogy legyen, a tabletták és kapszulák marokszámra történő bekapdosása helyett! Tudjuk, mi van bennük és mire jók? Kattintson!

Edgar Miller, a John Hopkins School of Medicine szakértője akkor azt mondta: "ezek a cégek a tudatlanságunkra, ismerthiányunkra alapozva építik termékeik marketingjét, s azt igyekeznek elhitetni, hogy az étrendünk egészségtelen, de tudnak segíteni annak hiányosságain, és megállítják a krónikus betegségeket." Más tanulmányokból azóta kiderült, hogy a kiegészítők felhasználásának komoly káros hatásai is lehetnek, esetenként például növelhetik a rák vagy a szívbetegségek kockázatát.

Válogassuk meg, hogy juttatjuk szervezetünket vitaminokhoz

Válogassuk meg, hogy juttatjuk szervezetünket vitaminokhoz

Ugyanakkor a brit egészségügyi és szociális ellátást felügyelő Nemzeti Egészségügyi Intézet (NICE) szerint azoknak, akik a veszélyeztetett csoportokba tartoznak, meg kell fontolniuk a kiegészítők szedését. A terhes nőknek és a kismamáknak például szedniük kell D-vitamint, amíg a szoptatást abba nem hagyják, valamint folsavra is szükségük van, a szervezetük kalcium- és foszfátszintjének szabályozásához, hogy megőrizzék csontozatuk egészségét. A folsav ráadásul a magzat gerincfejlődésében is fontos. A hat hónap és öt esztendő közötti gyerekeknek pedig ajánlatos az A-, C- és D-vitamin különösen, ha válogatósan esznek. Azoknak pedig, akik keveset vannak a napon, tanácsos D-vitamint szedni.

A vita azonban változatlanul élénk. Az orvosok közül sokan úgy vélik, hogy természetes módon nem minden esetben lehet fedezni a szervezet teljes vitaminszükségletét, s ezért szükségesek a kiegészítők. Abban azonban egyetértenek, hogy a zsírban oldódó vitaminoknak (például az A-nak és a D-nek) nagyobbak a toxicitási kockázatai, mint a vízben oldódó (például C) vitaminoknak.

Dr. Oyinlola Oyebode, a Warwick Medical School docense egyetért azzal, hogy felesleges eltúlozni a kiegészítők veszélyeit. De nem rajong értük. "Nem nevezném ténynek, hogy a vitamin-kiegészítők beszerzése és fogyasztása teljes pénzkidobás, mivel a Cochrane-jelentés úgy találta, hogy a rendszeres C-vitamin pótlás csökkenti a nátha időtartamát, de az a személyes véleményem, hogy ezt jobb C-vitaminban gazdag étrenddel, sok gyümölcs és zöldség fogyasztásával megtenni" - mondta. (A Cochrane az egészségügyben praktizálók,kutatók, betegeket támogató jogászok stb. globális független nonprofit szervezete, amely többek között rendszeresen beszámolókat tesz közzé az elfogadott egészségügyi ismeretekről, megállapításokról.)

Forrás: Independent

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északkeleten erősen felhős, néhol esős idő várható, az ország más részein közepesen vagy gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag