Zsírszegény étrend
Ha mindenféle zsírt kiiktatunk az étrendünkből, akkor ez kifejezetten hátráltathatja a fogyást. Fontos, hogy az olyan egészséges zsírforrások, mint az avokádó, az olajos magok vagy az olívaolaj mértékletesen, de rendszeresen szerepeljenek étrendünkben.
Depresszió
Kutatások szerint a depressziós tünetekkel , hangulatzavarokkal küzdő nőknél sokkal gyakoribbak az extra hasi zsírpárnák. Ennek ahhoz lehet köze, hogy a kedélybetegek általában fizikailag kevésbé aktívak, és étkezési szokásaik sem egészségesek.
Túl sok feldolgozott élelmiszer
Egyszerű szénhidrátok, hozzáadott cukor - ezektől nagyon hamar megemelkedik, majd visszaesik a vércukorszintünk, amitől inzulinháztartásunk is felborul. Végeredményben pedig a májunk a hasi részen kezd el zsírpárnákat raktározni.
Magnéziumhiány
A magnézium több mint 300 funkció ellátásban játszik szerepet a testünkben. Egy 2013-ban készült tanulmány szerint akik sok magnéziumban gazdag ételt, például banánt, szóját és sötét színű leveles zöldeket fogyasztanak, alacsonyabb a vércukor- és az inzulinszintjük is.
Túl sok diétás üdítő
Az Obesity című szaklapban jelent meg a tanulmány, amely szerint a diétás üdítők rendszeres fogyasztóinál gyakori a hasi zsír felszaporodása. A szakértők szerint ennek oka, hogy úgy gondolják, nagyon sok kalóriát spórolnak meg így, éppen ezért bőkezűbbek az ételadagjaikkal.
Rendszeres alkoholfogyasztás
Egy 2013-ban készült dán tanulmány szerint az alkohol, különösen a sör rendszeres fogyasztása növeli a hasi zsírpárnák kialakulásának esélyét. A bor és a többi alkoholos ital sem kivétel.
Forrás: health.com
